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你有多久沒為自己停下腳步？跟著電動自行車安全且輕鬆上路，把沈重的煩惱放下，用你的獨立思想在城市開闢一場美好的小旅行。 「無論生命的道路上多麼忙碌，不妨忙裏抽閑讓自己停一停、靜靜心，回頭看看最初的起點，向前望望最終的歸宿，然後帶著一個從容的自己，走上漫漫的人生道路。 」—— 於丹 生活的忙碌，也代表了生命的精彩，我們不斷穿梭在人群間、不斷向前，因此有了更多故事。但是踏出的每一步何其重要，在向前奔跑的同時，也要有停下來或是轉彎的勇氣，讓自己有機會看見更多美好的風景。 圖片來源： 來源 陪自己輕盈出走：真正的美麗都是意外 每天搭著一樣的上班路線、吃著同一家麵館，經常在捷運車廂裡摩肩擦踵，特別是這樣的時候，你幾乎要忘記好好呼吸，依賴著城市給予的交通系統，你變得不必多加思考就能抵達下個地點。可是親愛的你，也失去了為自己開出一條新的路的可能。 於是，有些人開始選擇自行車作為上下班的交通工具，而想要保持優雅的你，電動自行車 emoving Shine 則是貼心的禮物，不需要依循大眾交通與固定的路線，更能不費力維持完美妝容的上班或約會去。 不顯狼狽，自在舒心，你能向著自己的獨立思想、輕盈上路。 此時此刻，你需要能讓你自由行走的夥伴，emoving Shine 電動自行車，總能跟隨你前進的方向，不用牌照與駕照，除去煩瑣的考照流程，一領走 emoving Shine，就可以立刻讓他輕巧地陪你探索這個城市的美好。 「記憶也是累贅，它把各種標記翻來覆去以肯定城市的存在； 看不見的風景決定了看得見的風景。」——卡爾維諾 真正的美麗都是意外，在你出其不意探索的路上。你有多久沒有一個人去喝一杯咖啡？你是否嘗試過在這個熟悉的城市開始說走就走的小旅行？想去哪裡，從來不必名貴的好車接送，用自己的能力，去你想去的任何地方。 找回自在步伐：用最舒適的姿態擁抱生活 每一條你為自己決定的路線都是最好的路線，跟隨自己的腳步放下繁瑣事務，重新感受生活的節奏。 回歸簡單純淨的心思和生活，你發現，目標和夢想其實不一定要很大。然而，敞開心胸擁抱未知，你獲得的或許比預期的更多 戴上安全帽、跟著 emoving Shine 電動自行車走過城市周邊，讓這位親密好友陪你用最適合探索的速度走過城市。襯著優雅歐風輕巧設計，你輕盈也輕鬆的成為城市中的亮眼焦點。 到了晚間時分，你也

女人的敏感與纖細，讓我們察覺更多生活的細節。姐的視野累積、姐的自成氣場，都從最小的體會開始。 一個聰明敏感的孩子，在對生命的探索和生活的價值上，往往因為過分執著拼命追求，而得不著答案。於是一份不能輕視的哀傷可能會佔去他日後許許多多的年代，甚至永遠不能超脫。 三毛《雨季不再來》 三毛一席話，可以說是捕捉了很多女人的心思，敏感使我們發現比他人更多的細節，把許多美麗的憂傷的細緻的情緒扛上心頭，難怪女人是不能停止思考的動物。 很多人將敏感視為一個負面詞彙，姐卻覺得，敏感若恰如其分，實為好事。不少研究都顯示，女性對視覺與聽覺的敏銳度是遠遠超過男性的，我們善於察覺、喜歡體會，最重要的是，女人能將感受化為行動。 （圖片來源： 來源 ） 敏感讓小細節成就大格局 就拿人情世故來說，我們察言觀色，但非事事討好。懂得察覺談話場合的人與事，掌握氛圍就事半功倍，也能在其中找到自己適合的位置，進行發言與交流。在職場上，敏感也能幫助女人看見許多流程的不便與做出更精準的決定。能舉一反思、多重思考的人，自然想的比他人遠、視野更清晰。 除了待人處事，敏感也顯現在了姐的工作與生活環境。工作環境也絕不能死板，幾株植物很快能讓空氣鮮活起來。喜歡聽著喜愛的音樂上下班，輪播著能使自己回歸自我的旋律。偶爾下班回家後也打打字，當然特別在意這些隨身物品在細節上與自己的契合度。 這些都幫助我更投入與專注，因為能佈置好小細節，才能更順利流暢地完成大格局。 從小事提升工作效能：細緻讓成果更完整 把小事做滿，才能磨練出耀眼光芒。 知名的芭蕾舞者洪嘉玲是姐很欽佩的人物，她將女人的細膩發揮至舞蹈的動作中、工作的決策裡。她秉持這樣的心態，訓練著台灣本土的芭蕾舞者，像耐心拋光打磨，將原石磨成鑽。 <!—cke_bookmark_159S—><!—cke_bookmark_159E&a

從大衛葉慈的辯護內容，細看強尼戴普家暴事件始末，當我們高喊正視性別暴力的同時，是否真的改善了現況？ 11 月中，影迷引頸企盼的《怪獸與他們的產地》續集終於公布了新一波的演員名單與海報。時尚而典雅的巫師們一字排開，其中一人帥氣依舊，卻讓人刺眼——他是飾演續集主角格林戴華德的知名男星，強尼戴普。人們匆匆連上推特，用一個又一個的 hashtag 追問：為什麼我們讓一個被指控家暴的男人搬演經典劇作？ 2016 年，女星安柏赫德驚慌報警，她說，丈夫拿酒瓶砸她。幾天後，安柏赫德訴請與新婚一年多的丈夫強尼戴普離婚，並申請了保護令。她報了警、出示了臉上有瘀傷的照片、拿出與丈夫助理聯絡的短訊，試圖證明婚內暴力並非偶發。而他的回應，則是斥之為噁心的謊言。 圖片｜ 來源 三個月後，安柏赫德與強尼戴普達成協議，撤銷所有指控，獲得七百萬美金。她隨即將離婚所得全數捐出，其中一部分給了協助受暴女性的機構。 官司結束至今已經一年多，或許受惠於前陣子好萊塢性醜聞的連環爆發，人們對於性別暴力容忍度特別低。在媒體追逐著曾多次為女性發聲的電影編劇 J.K. 羅琳時，導演大衛葉慈在 11 月 28 日接受接受了《娛樂週刊》的訪問。（推薦閱讀： 「殺了你是因為我愛你」多少家暴，正以愛之名 ） 大衛葉慈的辯護策略：他是個好同事，而且他沒有打過前女友 「誠實地說，最近這段時間確實有許多人被控訴相關的問題，他們被許多受害者指控，這真是引人注目又令人害怕。但在強尼身上，對我來說這只是一個人打了他一拳然後宣稱了一些事。我只能說我每天看見的這個人非常禮貌又友善。任何對於他的指控都不可能發生在和我共事的這個人身上。」 大衛葉慈話說的篤定，認定片場裡友善的大明星同樣會是個溫和的伴侶。他又引述了曾站出來聲援強尼戴普的三位前女友：凡妮莎馬哈迪、洛瑞安艾莉森和薇諾娜瑞德，「那不是我認識的強尼戴普」，他與三位女友異口同聲地說。就這樣結束了，他是個好同事，而且他沒有打過前女友，論證一個被控家暴男人的無辜，不需要更多論述。 Costance Grady 去年八月曾在 VOX 上分析安柏赫德家暴案。她指出，許多人在聽聞女性指控知名男性的性暴力時，常見的辯護邏輯是：她為什麼不立刻報案？她沒有證據！她只是為了錢！而當安柏赫德以「立刻報案並出示證據最後還把錢全部捐出去」等作為成為一位「完美受害人」時，人們還是說她是騙子。一

陪你走過許多年的女孩離開了，她的氣息、彼此的回憶成了感情傷口的難言之隱，對她的思念如同菸癮般無法戒斷，你也在愛裡痛著嗎？讓我們一起聽海苔熊怎麼說。 嗨，海苔熊： 遇見她那年，是在大三，已經很久沒有一個女孩讓我如此動心，特別選在聖誕節告白，還記得當時她微笑地收下略顯笨拙的心意（笑），如今，時間快轉到五年後，結局是我們選擇放開彼此的手。一千八百二十五個日子，她陪我走過最荒誕青春的大學時光，剛上台北打拼的菜鳥撞牆期，也是她在身邊支持我。 這是分手的第三個月，還是像分開的第一天一樣，沒有任何改變。早上走進浴室，漱口杯還是放著兩支牙刷。上班路上，習慣性地滑起手機， Facebook 卻跳出二年前的今天，一起去北海道旅遊的照片。原以為不會再被影響，卻下意識地點開她的塗鴉牆，打開一本又一本相簿，看她在我懷裡笑得像三歲小孩，看我們曾經走過的地方，對她的思念好像菸癮一樣，戒也戒不掉。 戒了菸 我不習慣 沒有你我怎麼辦 三年零一個禮拜 才學會怎麼忍耐 我是一個不太會表達心裡感情的人，朋友冏哥知道我正在失戀，傳了 〈戒菸〉 給我聽 :「ㄟ幹，這根本你！」我一點開很想罵他，後來想想他說的也對，我根本就像是行屍走肉……。關於未來的模樣，現在還沒有明確的答案，只是曾經一起走過五年的女孩，已經離我遠去，很多習慣跟依賴不知道怎麼調整，但生活還是要過，總不能一直呈現現在的「廢人模式」吧？（推薦你聽： 揪心情歌 ） 本來覺得快要可以放下了，但最近她常常傳訊息過來，多半是一些「嗨！」、「現在在幹嘛？」之類的話，結果變成每次只要手機震動，我就忍不住期待是她。到後來她直接說想見面聊聊，約了我們最愛去的巷口咖啡廳。看上去她好像消瘦了一些，我們聊起彼此的生活近況，她談起負責的工作專案、最近跟誰有約、家人月底要出國玩，一切看起來好像不錯，但總感覺她有心事，不過現在的狀態，我也不確定該用什麼角色去關心？我只好一直追蹤她的 IG，默默潛水也不敢留言。 你說最近過的還算 幸福美滿 喝了幾杯唱了幾段 你卻哭了 想去安慰卻不知什麼立場 聽你說話看你哭濕頭髮 我知道自己這樣很不好，但那次見面後，我一直想到她心事重重的臉，才發現真的要忘記她好難，忍住不去關心她更難，其實我很想她，只是我很努力在克制，克制自己不要這麼在意她，畢竟之前分手是因為不斷為了同樣的問題爭吵，她希望我可以把更多重心放在她身上，而

專訪《血觀音》導演楊雅喆，勾勒官商勾結，勾心鬥角的寫實人性，讓社會反思自私到底了，是否能夠真正擁有想要的未來？ 「《血觀音》前後換過幾個名字，原先屬意的是《修羅花》，這是從《太陽花》系列延伸過來的概念。種種的鬥法、心機、權謀、兇殺、操弄和愛恨情仇，在電影裡全都大開 Turbo，大有《太陽花》終極版的意思。」遵循自古以來的習慣，女人們彼此監視窺探，互相傷害。楊雅喆藉著《血觀音》展開了一張華美崢嶸的警世圖，最無法放過女人的，往往都是女人本身。 人間血花秀 帶著艷麗的第三部作品《血觀音》回歸，和前作《女朋友‧男朋友》時隔 5 年，楊雅喆再度以八、九○年代的南台灣作為故事開展舞台。《血觀音》劇本早在《女朋友‧男朋友》之前就已經開始醞釀，最初的線頭，來自於一宗收賄案件，「起因是看到一個法官收錢的新聞，於是想寫土地炒作。他的白手套全部都是他的老婆和小老婆。老婆們辦事很小心，連收錢都有暗號，比如『上次那個土雞我訂好了，一斤 50 元，下次拿給你。』甚至還約在動物園裡交錢。」（推薦閱讀： 我是為妳好！《血觀音》：孩子，妳要達到私慾與目的，更要漂漂亮亮活下來 ） 乍聽之下荒謬又神祕的案情，點燃楊雅喆的好奇心，往下再鑽，發現案件內在運作的體系結構之機密精巧，層層關係人彷彿剝不完的洋蔥皮，越看越霧裡看花。楊雅喆磨刀霍霍，兩眼興奮透亮，像個準備下手做大菜的廚師，往鍋裡一把一把扔進他尋寶路上發掘的迷人食材：白手套，洗錢、土地炒作、古董買賣、滅門血案、女人們的各種算計和控制，最後再灑上詭異綺麗的台式說唱及視覺美學，炒出一盤轟轟烈烈的奇情拼盤。 「很複雜嗎？應該是吧。我的劇本畫工筆畫習慣了，會一直往裡加細節。可能有人會覺得雕工太細，但我自己覺得，做編劇就是要有這樣的職業道德。」 以女人剋女人 說自己早年剛開始寫劇本時，不知從何下手，就先拿別人的劇本來照樣謄寫一遍。楊雅喆寫了吳念真編劇、許鞍華的《客途秋恨》，裡頭有個情節讓他記到現在：張曼玉從英國回來參加婚禮，演媽媽的陸小芬帶著姊妹們去美容院燙頭髮，結果全家人燙了顆一模一樣的髮型，「陸小芬說，這樣才是家人啊。寫得實在太棒了！不管什麼樣的媽媽都是一樣的，都有控制的慾望。」《血觀音》開場，惠英紅替一家三口都訂做了同樣花色的洋裝參加宴會，從那開始，觀眾便亦步亦趨地，走進惠英紅的控制狂人生，「應該是說，只為了她自己而活著的人生。」（推薦閱讀

【靈魂想說的是】12 月，新的一年將至，抽一張奧修禪卡，去看 2018 年，靈魂要你體驗怎樣的課題、怎樣的生命經歷！ 作者｜Rita 2018 年度主題：『愛人』 記得剛踏入 2017 年的第一個早晨，我睜開眼腦中浮現『順流』二字。這是一份來自高維次元的提醒，要我放鬆，準備接招。果然，這一年對很多人來說充滿了意外－平穩的節奏起了變化，隨之而來情緒的震盪讓許多人都不好受，只能臣服與順流，讓課題與考驗一一浮現。 那麼，2018 年會是怎樣的一年呢？『愛人』這張牌卡，告訴我們這即將是顯化力強烈的一年。畫面中對稱的兩個側臉，代表我們的意念與意念所轉化成的實際現象。是的，隨著地球頻率的提升，每個所思所想都會更直接有力的呈現在生活中。重點是在歷經種種轉變的考驗之後，你看到自身的課題了嗎？你從中學習提升了嗎？若有，2018 你將開始擁有許多心想事成的神奇體驗！若還處於混亂的迷局之中也請不要慌張，趁著這段時間開始好好的調整自身的頻率吧。 智慧就是，無論表象看起來如何糟糕，都能看透並找到背後的禮物。記得，一切都只是靈魂帶領肉身的體驗，而體驗的目的就只是因為靈魂想從中學習、療癒。 即將跨年的此時，你的靈魂經歷了什麼，又想帶領你體驗什麼？現在，讓自己靜下心來，調整到到輕鬆舒服的姿勢，閉上眼睛，進行 3-5 個深呼吸。用直覺選出一組數字，聽聽你的靈魂想帶給你的訊息： 選擇『數字 9』的你：突破僵局，開展人際 2017 年似乎常常處在想突破什麼卻又不知為何延宕，拖延行動的狀態。或許這個局面挑戰到某些難改的積習，或是牽動內心深處不想面對的事情。但不面對不代表問題不存在，延緩的後果可能反而造成自身越想越多越想逃避。 2018 年，人際關係將開始出現出現一些考驗。你越抗拒，身邊的人越會出這樣的考題給你。但相信我，這絕對是一件好事！考驗你的人，是在幫助你更快看到自身課題的天使。你將被推著往前走，表面上是不得不，實際上卻是大幅提升的關鍵時機。過了這個考驗，你將獲得滿滿的能量，多到甚至可以開始分享。 給此刻的你的建議： 生活再忙，也要讓心慢下來。試著從專注於呼吸開始，好好覺察每個當下自身的狀態。不必急著做任何改變。只要看見，好的轉變就會發生。 選擇『數字 22』的你：越是感到黑暗，越是代表光明即將來臨 2017 年，你的自我價值受到一些挑戰。很多事情戳中內心深處的在

造成文句不通順的原因有很多種，例如：連接詞使用太多、倒裝句使用太多、用錯標點符號、成語錯置、引述與直述分不清、詞彙太少、描述順序錯亂……等，以上問題超過三種的話，就要好好的練習下列方法，力求改善。 from 親子天下精選文章 http://ift.tt/2iuST5R 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

市面上有很多特殊配方的奶粉，提供過敏或是腹瀉的寶寶食用。但是這些奶粉並非「治療」，而是協助有特殊狀況的寶寶吸收營養。若有相關症狀發生，可以諮詢醫師使用。 from 親子天下精選文章 http://ift.tt/2AtOnvv 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

3歲以前常帶孩子出遊，他長大以後還會記得嗎？英國《電訊報》報導，要等到孩子5歲才會記得旅途的種種美好回憶。至於3歲以前，孩子一定會記得的一件事，那就是媽媽的聲音。 from 親子天下精選文章 http://ift.tt/2ivBnPe 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

旅行所導致的水土不服、副食品沒吃好，這些大人未必有注意到的生活細節，都可能成為導致小孩過敏的元兇！ from 親子天下精選文章 http://ift.tt/2AreymF 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

除了哺餵母乳，嬰兒配方奶也是一些家庭的選項。然而寶寶的器官發展尚未成熟，營養需求也和大人不一樣，該如何幫寶寶選購配方奶？有什麼注意事項？ from 親子天下精選文章 http://ift.tt/2iuDyT1 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com >

讀者投書迷人來稿，作者林凱莉寫極短篇故事，當性成了一種被支配與發洩的手段，我們在夢裡成了充氣玩偶，下體時常疼痛不已。 文｜林凱莉 有一種哀嘆，像孕吐。女人想把異質體吐出體外，不停哀嚎。我沒有懷孕過，但痛恨異物入侵，男人第二十次用體液沾染我的身體，讓我想要嘔吐。 再次與大哥相見，我已成年，歲月為他的臉龐塗上迷人層次，他比我大上一輪，充滿成熟男人魅力。而我則像初長成的花蕊，綻放著既嬌媚又鮮嫩的息氣。我必須承認，我用了生鏽的兒時記憶刷洗過腦袋，對眼前這個十年來一無所知的人，賦予過高評價。 愛情以一種畸形姿態誕生。在重逢後幾個小時，我不過才重新記起他的名字，他便哄我上車，來到離市中心兩小時車程，不知名的海岸邊。星光閃爍，美得懾人心魄，我卻感到坐立難安。海風帶刺的鹹味，掠過大敞的車窗滲進肌底，我打了寒顫。（推薦閱讀： 【女影影評】《Erotica》女人談論性慾，就是一種賦權 ） 圖片｜ 來源 他右手在我肩上游移，內衣肩帶不知何時被滑開。他的唇既粗糙又蠻橫，鎖緊我的唇。「我還沒準備好啊⋯⋯」我好不容易趁隙開了口，他全然不當一回事，眼神透著傲氣——那是女人裝矜持的老把戲。我再次使出更大氣力，這次卻喊不出任何分貝，話語一邊吐出一邊被海風襲捲，淹沒在層層疊疊浪花裡。他開始大肆入侵，一舉攻下神聖的三角殿堂。 一種不甘心的蠢動如鬼魅牽引，不斷誘使我臣服。我說服自己，這是一場以愛為名，誠心誠意的獻身，然後一次次走入那個令我作噁的公寓。那陣子，我經常做一些怪夢。夢裡我是充氣娃娃，下體成了打氣孔，孔洞四周彩繪著華麗繁複的刺青，大哥不斷朝洞口吹氣，直讓我發疼。我想把他推開，卻動彈不得，原來手是假的 ; 我想吶喊，但嘴巴是一條畫上去的黑線，我唯一能做的事剩下忍耐。 大哥某天打趣說：「我們都屬雞啊！我是大雞，你是小雞。」坦白說，我一點也不喜歡這個笑話。當晚，我還做了個夢，夢裡我們真的變成雞了，一種有著人頭和雞身的奇怪生物。我們咯咯咯前行，身旁圍繞著一對對妓女和嫖客。看著魚水之歡，大哥終於按耐不住撲上我，動作笨拙而粗魯。他始終不願停止，直到我被操昏了，夢靨才消失。驚醒後，我惶恐的摸摸自己，還好身體還在，但下體仍覺得痛。（推薦閱讀： 2000 個被強暴後的勇敢故事 ） 圖片｜ 來源 我經常赤裸躺在床上，凝望他抽事後菸的模樣。陽光撒進他的側臉，暗面顯得猙獰邪惡，全然陌生；亮面則是

人生過程中，你會在某個時期陷入「不知道該做什麼才好」的狀態，趁年輕時練習孤獨與不安，在與自己相處的時光裡，你會更了解自己！ 文｜鴻上尚史 不要輕易被安慰 近來，也有許多人為了排解孤獨與不安而沉迷於網路。 「鴻上先生，你知道網路最大的問題是什麼嗎？」有位觀眾看完我的戲之後，在問卷調查中寫了這段話。「並不是因為太沉迷網路而不去學校上課，或是對工作馬馬虎虎，也不是因而導致夫妻關係淡漠，這些事情都不重要。最大的問題，就是『可以輕易得到安慰』。」 看了這位觀眾寫的內容，我不由得感到震驚，因為這正是我想對學生們說的話。 輕易得到安慰，只是進行緊急處置而已。並沒有針對患部動手術，只是打了一劑止痛針而已。 所以，當止痛針的藥效過去之後，人們很快就會想要尋求下一次的安慰。由於止痛針的效果維持不了太久，於是人就想要注射第二針，因而沉迷網路。最根本的手術，就是下定決心，在人生路上面對孤獨與不安。 根據統計，目前有將近八成的未婚女性和父母同住，即使是年齡介於 35 歲到 40 歲之間的人，也有六成和父母同住。和父母同住當然有好處，比方說，在經濟上比較寬裕，所以可以投資自己去考證照或進修。但是，我認為負面影響更大。（推薦閱讀： 沒人教過的獨處學：你的孤獨，是為了讓你感覺自由 ） 圖片｜ 來源 大學是學習「不知道該做什麼才好」的地方。 在高中畢業之前，認真聽老師的話，有考大學這個明確的人生目標，該做什麼也很明確，真的進了大學之後，反而失去了目標，不管是誰都會感到不知所措。 雖然有人很快把目標改為找一份好工作，但這並不是像考大學這麼明確的目標，這種時候，變得不知道該做什麼，使得大部分大學生一度迷失了方向。 這件事很重要。即使迷失了方向，即使不知道該做什麼，即使陷入茫然，仍然要過日子。不要向社團尋求安慰，也不要透過和家人聊天淡化內心的茫然，或是把聯誼當成生命的意義，更不要把各科考試都得Ａ當成目標。（推薦閱讀： 你需要的不是一場遠行，是一次紮實的孤獨 ） 徹底迷失方向對人生很重要，讓自己充分茫然、迷惘，然後從根本思考自己到底想要做什麼。 之前被奧姆真理教吸收入教的年輕人幾乎都是高學歷，原因應該就是他們無法忍受「不知道該做什麼才好」的狀態。對老師言聽計從的乖孩子上大學之後，失去了目標，無法承受。 所以，他們就投入給予他們明確目標的教主懷抱。 你可能會產生疑問

總是不知道該怎麼開場？14 句職場破冰英文必備用句，讓你在職場上與夥伴合作無往不利！ 肢體語言能建立良好第一形象，如果找對話題攀談，更能為自己大大加分。走闖商場，一定要舌燦蓮花，今天希平方就要來跟大家分享職場相關的破冰話題，讓你無往不利！（推薦閱讀： 【職場學英文】安排休假與職場回歸的七句實用英文 ） 萬用話題 不管在什麼場合，只要丟出這幾句話，基本上就可以開始一段對話囉： How's your day going?（你好嗎？） What brought you here today?（你今天怎麼會來這裡？） 一般活動 若是在會議、展覽等等活動上，可以以現場的活動為出發點，詢問相關問題破冰： What do you think of the exhibition so far?（你覺得展覽進行到目前如何？） What has been your favorite part of this conference so far?（這場會議到目前你最喜歡的部份是什麼？） Are the sessions helpful to you?（會議對你來說有幫助嗎？） What inspired you to come to this event?（是什麼讓你想來參加這活動呢？） What did you think of that speaker?（你覺得那講者講得怎樣？） 公司、工作相關 如果是在公司，要跟同事、上司建立良好關係，適當了解彼此是必要的，因此也有很多話題可以聊聊喔： How long have you worked here?（你在這裡高就多久了呢？） I heard you recently transferred from the marketing department. How's the transition going for you?（我聽說你最近剛從行銷部門轉過來。這樣轉變你還適應嗎？） What do you enjoy most about your work?（你最喜歡你工作的哪部分？） Have you read any business books recently that you would recommend?（你最近有讀到任何你會推薦的商業書籍嗎？） 產業相關

找到與時間玩耍之道！藉由手帳規劃自己的日常行程，釋放大腦記憶體，透過掌握時間，降低對未來的焦慮！ 大家好，我是 play with time 手帳的企劃夥伴 Tin。今天要跟大家分享 play with time 手帳誕生的故事。 一開始聽到手帳，還很納悶，什麼是手帳？不就是行事曆嗎？後來才知道，「手帳（てちょう）」其實是日文，記事本的意思。常常同時會兼具筆記本、日記、或行事曆，兩種以上的功能，可應用雲財務管理、目標追縱、專案安排等不同目標。 回憶起使用類似手帳功能的商品，大概有：學校的聯絡簿、國小的交換日記、高中的考試規劃表，大學的臨時抱佛腳閱讀進度。而出了社會，還是用著既有的使用方法，我在手帳上總隨性的記錄著，有時紀錄靈感、有時素描畫畫、有時寫下 to do list。對於我來說，手帳就是我的另一個腦，幫助我記憶下所有生活大小事。（推薦閱讀： 【手帳本開箱】面對自己的不安和恐懼，才有跨越的機會 ） 其實寫手帳是門學問，是需要練習的 一直到去年，我才理解到手帳的重要性，除了協助記憶，他更是個定心丸。那時我手上有數個專案在進行，一方面在盤點性別駭客松、一方面因為角色調整，開始要以 Lab leader 的角色去思考 OMT lab 的 2018。新任務接踵而來，讓我在慌亂失措中，總覺得時間好不夠用、忘東忘西毫無節奏感， 女人迷的大姐頭瑋軒，有天就默默飄到我旁邊，與我分享如何透過手帳，降低我的焦慮感，以及活在未來，每一件事情都可以提前準備好。 瑋軒分享的時間紀錄法（姑且叫他大塊時間法）的核心為，將時間「可視化」與「塊狀化」。可視化的意思是指，將時間以任何形式（手寫、繪畫皆可以），讓你可以「看見」，而進而讓你有掌握感。這同時可以幫助頭腦釋放記憶體，也可以讓你放心，有一個可靠的夥伴幫你記著呢！「塊狀化」則是，將時間分成塊狀，可以是每 0.5-2 小時為一個區間，在區間內訂立一個目標，可以幫助你心無旁騖的專注重點目標。 接下來簡單分享我的實際執行方法（大家可以依據自己習慣的方式，做不同的變化） 1.目標擬定 首先，我會在最上方的空白處，寫下每週的重點目標。（記得喔，是目標而不是要做的事情。有明確的目標，可以幫助你跳脫待辦事項，不斷思考可以達成目標的新方法。 2.填入當週已確定行程 我會畫出固定行程（例如每週一、五固定的聚會）以及上週約好的會議等