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目前顯示的是 3月, 2019的文章

生活英語|除了 sad,還能用這些英文單字表達傷心

給你的生活英文:在表達難過時,除了可以用 sad 以外,你還可以用多種方法與單字表達不同程度的悲傷! 雖然我們對憂鬱症時有所聞,但它與單純的心情不好究竟差別在哪裡呢?患者有什麼症狀才會被診斷出有憂鬱症?身邊的人又可以怎麼做呢?短短影片讓你更進一步認識憂鬱症。 有時候沒有特殊的原因,但就是心情不好,或是覺得沒有希望、非常難過,這些心情除了 sad 又有哪些說法可以表達不美麗的心情?繼續看下去就知道答案囉! sad 悲傷的 基本款的 sad 相信大家都會用了吧,例如: I felt sad because my best friend didn't ask me to be her bridesmaid. (我覺得很難過,因為我最好的朋友沒有請我當她的伴娘。) down 情緒低落的 Down 可以用來表示滿多情緒的,除了悶悶的感覺以外其實還可以表示任何不美麗的心情喔。(推薦閱讀: 生活英語|一笑置之、哭笑不得,如何用英文表達? ) She looks down lately. I wonder what happened to her. (她最近看起來情緒很低落。我想知道她發生了什麼事。) bleak 慘澹的、毫無希望的 通常這個字是不會用來形容人的,而是用來形容事物,像是: (X) Lily's bleak. Should we go and cheer her up? (O) There's a bleak look on Lily's face. Should we go and cheer her up? (Lily 臉上有一抹不抱希望的神情。我們應該過去鼓勵她一下嗎?) gloomy 陰鬱的、憂鬱的 Gloomy 也是來表示沒有什麼希望的時候,帶給人的一種陰鬱感覺,不過跟 bleak 不同的是這個字可以用在人事物上,沒有限制。(推薦閱讀: 生活英語|如何用英文表示失眠、睡過頭? ) Our neighbor is a gloomy guy. He barely smiles. (我們的鄰居是個很陰鬱的男子。他幾乎不笑。) choked 哽咽的、說不出話的 當有人難過到某個境界的時候,會連話都說不出來,這種狀況就可以用 choked 來描述喔。 The feel

蕭敬騰:就算全世界都說不可能,我還是認為我可以

從歌手、演員、歌唱導師、主持人到作家,藝人蕭敬騰每次出現,都彷彿在挑戰世人對他的既定印象。在他眼中,所謂的「不一樣」,並非黑與白的高度反差,而是「儘管再接近的顏色,還是有些微的不同」;能夠不一樣,世界才精彩。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5079086-蕭敬騰:就算全世界都說不可能,我還是認為我可以/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩|童裝 www.bonbonjr.com >

黃國珍:答案讓我好奇,問題引我前進

因為閱讀,讓我得以看見我以外的世界並邁出步伐,在無數的困惑裡摸索,看見下一個方向。那麼,在我們的孩子接受教育時,是否也培養了這些閱讀素養、獨立思考、發現問題、解決問題等能力呢? from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5078985-黃國珍:答案讓我好奇,問題引我前進/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩|童裝 www.bonbonjr.com >

哈佛大學「好計畫」教孩子,如何在天人交戰時,做有道德的決定

美國名律師欺騙大學把孩子送進名校,卻說不擔心道德問題。在價值觀混淆的時代,孩子在關鍵時刻懂得明辨是非嗎?研究發現,孩子在進退兩難時,常常很快就根據他本能的價值觀做了決定。但是,要怎麼養成孩子正確的價值觀、做有道德的決定呢? from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5079077-哈佛大學「好計畫」教孩子,如何在天人交戰時,做有道德的決定/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩|童裝 www.bonbonjr.com >

【小編帶路】如何查詢準公共化托嬰中心、幼兒園名單?

行政院去年8月起推出新的育兒補助政策,只要送托準公共化托嬰中心、保母或準公共幼兒園,都能獲得托育、就學相關補助。怎麼找到準公共化保母和機構?政府的查詢網頁有點神秘,跟著以下步驟,能快速查詢到理想的托育園所。 from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5079079-【小編帶路】如何查詢準公共化托嬰中心、幼兒園名單?/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩|童裝 www.bonbonjr.com >

維他命軟糖,孩子吃下去的糖恐怕比維他命更多

近年來,維他命軟糖愈來愈受歡迎——而且不只是小孩才愛吃。但是維他命軟糖究竟是糖還是維他命?孩子真的需要用維他命軟糖來補充維他命嗎? from 親子天下精選文章 https://www.parenting.com.tw/article/5079092-維他命軟糖,孩子吃下去的糖恐怕比維他命更多/?utm_source=MobileRSS.website&utm_medium=referral&utm_campaign=normal_article 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩|童裝 www.bonbonjr.com >

【職場筆記】別被責任感綁架,reset 後再出發

忙著工作、照顧家人,妳常常連好好吃頓飯的時間都沒有。對所有人都很有責任感的妳,是時候對愛護自己的情緒負責了。按下 reset 重整心情,才能走得更遠。 早上,妳起了個大早幫家人做早餐,一邊看著時鐘,一邊自己隨意咬了幾口三明治,匆忙抓了包包就趕著出門上班。早會開到一半,收到孩子忘記帶課本的簡訊,馬上在腦中順了一遍今天的行程,想著哪個空檔有機會幫他送過去;腦子又突然閃過,今天晚上是婆婆生日,要趕快把手邊的事情做完,準時下班準備慶生晚餐才行。 圖片提供: PIXTA 圖庫 在結婚之前,妳不是沒想過這種蠟燭多頭燒的可能,但實際經歷後,才發現有多麽難。明明很疲憊的妳,卻總是像超人一樣飛來飛去,希望把每件事都做到最好,壓抑自己早已受到影響的心情。女人,可以兼顧家庭與事業嗎?妳多不甘心自己需要思考這個問題。 圖片提供: PIXTA 圖庫 不隨波逐流,只想做對的事 職場待久了,妳看見許多人對份內工作只想敷衍了事,隨意交差。妳深知他們有時也有自己的苦衷,生活不容易,工作也不是唯一,有時妳多麽羨慕那些能對工作睜一隻眼閉一隻眼的同事,但妳卻不願意隨波逐流,努力保持著對自己的超高要求。 圖片提供: PIXTA 圖庫 只是,妳往往在這個過程中讓自己受到傷害,情緒及壓力不停地堆疊上來,多少次在家人熟睡後,為自己倒了杯茶,卻是低聲哭泣,一口一口吞下所有的疲憊和辛苦,妳不是不願意累,也不是不願意為身邊的人付出,只是有時候希望有人能懂、能輕輕的擁著妳,跟妳說,辛苦了。 妳要的其實不多,在疲憊的時候,只要一個同理的陪伴,就能讓妳充滿力量。親愛的,是時候該把目光放回自己身上,看照妳的身體與心靈,把自己過好,比當一個為他人而活的無瑕超人更重要。 脆弱裡的勇敢:隨時 reset,生活更輕鬆 有時,我可能脆弱得一句話就淚流滿面,有時,也發現自己咬著牙走了很長的路。— 莫泊桑《羊脂球》 從今天起,鬆開緊咬的牙關、釋放自己脆弱的一面,為生活帶來小小的改變與革命吧。心情不好、感到焦慮的時候,與其壓抑這種感受,不如先在當下為自己挪出十分鐘,靜下心來,關照情緒帶給妳的身心反應。思考為什麼這件事會影響我的情緒、我能夠怎麼去改善根本問題?別擔心,這十分鐘,不會造成世界毀滅,卻可以讓妳更快樂健康。 圖片提供: PIXTA 圖庫 妳會發現,與其庸庸碌碌填滿生活,隨時有意識地感知自己、建立

跳槽心理學:用馬斯洛心理需求判讀員工狀態

覺得自己已經盡了主管應盡的責任與義務,下屬還是頻頻出走離職嗎?帶你從馬斯洛需求金字塔理解員工離職的原因,換位思考一下,如果你辛苦了一整天,但工作讓你獲得了哪一種層次的滿足?這是看懂誰會跳槽再簡單不過的道理! 在春酒正酣的敬酒時間裡,資深的業務經理向平時在外奔走的南區業務同事們,介紹行銷處長所帶領前來敬酒的行銷處同仁。「各位!這些都是我們『行銷之神』的『奴隸』!」「乾杯!」 真不知是業務經理酒喝多了,口齒不清,把「徒弟」講成「奴隸」,還是酒後吐真言,但行銷處的同事們,都覺得業務經理說出了自己名為行銷之神「徒弟」,實為「奴隸」的心聲。 果然春酒後的一週內,「行銷之神」旗下的三位專案經理,都陸續遞出了辭呈。 錢,沒給到位;心,委屈了 閱人無數的「行銷之神」,當然知道員工離職的理由林林總總,但最真實的,其實只有兩條:「錢,沒給到位;心,委屈了」。只是處長想不透的是,自己掌管行銷處數十年,不僅經驗老到,他源源不絕的天才創意,還被業界公認為「行銷之神」。在他麾下的專案經理,縱然工作辛苦、委屈了點,但能受他親自指點、調教,這一點委屈的代價根本是物超所值。他的得意門生財務部副總,至今都還叫他「老師」,而且逢人就說當年是多麼幸運,能成為「行銷之神」的「學生」。 再說,行銷處每年的分紅,在公司裡都是數一數二。一領完年終獎金就離職、跳槽,這到底是時代變了,還是人心也變了? 因此,「行銷之神」在部門會議中,開始檢討現在的年輕人都是爛草莓,一遇到旺季就喊累,淡季的時候,又不積極,不肯做事。這次,一定要招募到「吃苦耐勞,肯拚肯做」的新任專案經理才行。 一週後的部門會議,「行銷之神」得意洋洋地告訴大家,這次新人招募,他想到了一個「妙招」。每位面試的新人,都要問他一個問題,「請問你人生中最累的一段日子是怎麼過的?」這樣的一句話,他相信就能篩選出「吃苦耐勞,肯拚肯做」的人才了。 散會後,同事們竊竊私語:「『行銷之神』的腦袋分明有洞。面試的時候,問人家最累的日子怎麼過,應徵者當然知道你在問什麼啊!難道會老老實實地跟你說,很累,當然會離職嗎?」「講求創意的行銷部門,怎麼和做工的一樣要求『吃苦耐勞,肯拚肯做』?」 其實,很多主管都想像「行銷之神」一樣,希望用一句話,就能看出誰會跳槽,而誰能吃苦耐勞地留下來。畢竟員工離職對公司的管理階層來說,是一件頗為為難之事。(推薦閱讀: 高薪跳槽?轉

長肌肉不能只靠蛋白質,三種食物助你合成肌肉

增加身體肌肉量能讓體態看起來更緊實勻稱,獻給想增肌的你:其實不是光補蛋白質就可以喔!還有很多天然食物中保有的營養素也對合成肌肉很幫助,一起來看看吧! 想要長肌肉,不是光補蛋白質就可以,其實還有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。 碳水化合物:提高肌肉合成效率 碳水化合物與蛋白質相同,能夠提高肌蛋白的合成效率,還能防止肌蛋白的分解。同時可刺激胰島素分泌,加速胺基酸進入骨骼肌細胞,增長或修復肌肉組織。臺北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示,碳水化合物是運動必備的關鍵營養成分,若缺乏其刺激胰島素分泌,就算有原料(蛋白質),也無法製造產品(肌肉)。 因此,碳水化合物與蛋白質互相搭配的增肌效果,會比單單攝取蛋白質來得更好。郭家驊教授指出,醣類與蛋白質的理想比例應是 4:1 至 3:1。(推薦閱讀: 肌肉變少是疾病徵兆?醫師的三餐飲食法 ) 富含優質碳水化合物的食物:地瓜、糙米飯、豆類、蔬果。 圖片| pixta 圖庫 脂肪:促進肌肉生長激素分泌 很多人增肌減脂時,常常不吃油,脂肪甚至被妖魔化為肥胖的源頭。事實上,適度的脂肪對人體而言是必需營養素,我們要避免的應是會造成心血管疾病的「人工反式脂肪」,包括常見的精緻糕點、麵包、薯條、炸雞等,而非完全不吃油。 若完全沒有攝入脂肪,體內激素將不平衡,進而影響肌肉的生長、骨密度及脂肪的分布等等。因此,日常油品可以考慮使用「不飽和脂肪酸」較高的油類,像是橄欖油、玄米油等。 富含好油的食物:酪梨、堅果、魚類等富含 omega-3 和 omega-6 的食物。 維生素 D:維持肌肉功能 維生素 D 為脂溶性維生素,其重要功能為調節鈣、磷的吸收及骨骼鈣化作用,維護骨骼與牙齒健康。也因其機轉與細胞核內 DNA 調控有關,近年許多研究指出,足量維生素 D 能預防慢性疾病的發生率 。 台灣家庭醫學醫學會表示,近年來發現維生素 D 在維持肌肉功能、強度及身體功能表現等方面扮演重要角色。年長者血液中的維生素 D 若偏低,其肌肉質量、強度及生理功能表現通常也較差,且有較高風險發展為肌少症。(推薦閱讀: 與橘皮分手:增加肌肉量比按摩更有效 ) 而維生素 D 雖然能從飲食攝取,但想獲得足夠的量還是得透過適當日曬。 POINT:一天 15 分鐘,避開正午太炎熱的陽光,選擇紫外線較溫和的時間點,露出雙手和臉去外面曬曬太陽,即可

習慣當好人?諮商專家:這不是美德,而是種心理病

獻給無法輕易說不,總是被當成好人,不停收到好人卡的你:其實,別以為成全他人,便能得到「好人」的美喻,因為過度遷就的話,反而弄成反感,被人評為「偽善」和「假惺惺」,並且「做壞規矩」,將基本水平拉高,讓其他人看來望塵莫及。 「好」人不易當,不僅要表現開朗,個性也得善良,行為正直,懂得犧牲小我,不會拒絕任何請求,如對方邀請食飯,雖然你百般不願,想待在家中休息,但也不會說「不」,並接受他的邀約。這行為看來可笑,明明可以拒絕,何必要自討苦吃,但這正是不少人的慣性,看到對方真摰的眼神,心頭便軟下來,認為拒絕很殘忍,也會被旁人說三道四,因此只好答應對方。 眼中的好事,卻是他人的壞事 不過,別以為成全他人,便能得到「好人」的美喻,因為過度遷就的話,反而弄成反感,被人評為「偽善」和「假惺惺」,並且「做壞規矩」,將基本水平拉高,讓其他人看來望塵莫及。美國華盛頓州立大學教授 Craig Parks 便對此進行研究,發現大部分參加者,都不喜歡與無私的組員合作,因對方都會被視為「破壞常規者」,「像玩大富翁,他們會將錢贈予缺錢的人,使遊戲遲遲未能完結。」他亦指,好人都會被懷疑意圖不軌,因此信任度也會相對較低。(推薦閱讀: 職場同理學:濫好人,解決不了別人的問題 ) 「好人」通常是被欺負對象? 不僅如此,有些人還會利用他們的好心,來幫助自己,如會請求對方幫忙提重物,自己則兩手空空,亦會趁對方去旅行,請求他幫忙代購佔據行李箱一半的物品。雖然這或有點過分,但對方通常都會欣然照辦,日本心理諮商研究所所長緒方俊雄,便在他的書《做人要好心,不是好欺負》中,形容這些行為「並不是美德,其實是種心理病」,並分析出好人在職場上的特徵,結果幾乎都是被欺負的角色: 1. 無法說「不」,日日加班。 圖片|《我要去工作了》劇照 2. 成上司的「出氣袋」,常被「輾壓」。 圖片|《我的大叔》劇照 3. 擔任同事情緒垃圾桶。 圖片|《舉重妖精金福珠》劇照 4. 被同事言語上出氣。 圖片|《Sky Castle》 劇照 5. 無法管束部下。 圖片|《追婚日記》劇照 6. 被下屬「交代」工作。 圖片|《金秘書為何那樣》劇照 不「做好人」,或是更好的做法 雖然幫人是好事,但也需為自己設想,不要先一口答應,給自己一點時間,考慮自己意願,並分析整體狀況,才作出決定吧!社會心理學家 Dol

緊握人生的方向盤,妳可以走得更寬廣!

從出生的那一刻起,人類有了需要,因為渴望,所以追求,小的時候我們大聲哭喊,現在的我們將那股力量轉化,正面迎向每一次的生活冒險。 「我承認常規生活的社會價值,也看到了它井然有序的幸福。但是我的血液裡充斥著一種渴望,渴望著一種更為狂放不羈的旅行,我的內心渴望著一種更為驚險的生活。」——威廉·薩默塞特·毛姆 職場生活經過了六年,換過一次工作,但是總體來說,日復一日的步調,我似乎在這個社會機器底下,慢慢地消卻對生活的要求,對新事物的渴望。我用快速卻機械的步伐在城市裡奔走,忘記了那個曾經追求刺激的自己;甚至是五年前對體制框架忿忿不平的我。 圖片提供: PIXTA 圖庫 帶著渴望出發 其實那股動力從來沒有消失,相信我們都一樣,對於生活都有著夢想,急切地希望有一份好的工作,妳期待抓住一個滿分的伴侶,而我渴望建立自己的生活領地,然後用熱情去追逐那些一瞬迸發似永恆的花火。 「渴望」這股驅動力,會在某個時刻啟動想要奮不顧身的靈魂,但也容易被現實條件削弱,因為我們忘了將渴望想得透徹,知道渴望背後的需要的是什麼,了解表象下最真實的想法,當我們深刻理解之後,真正需要的其實是確立方向,然後駕馭自己前行。 駕馭自己的方向,讓渴望成為無盡的動能 圖片提供: PIXTA 圖庫 想像一下,生活就像是一條看不見終點的道路,因為渴望,妳加足馬力,想著向左,去探索森林裡的風景,這一刻你知道要去湖邊看一看倒影中的自己,下一秒,又朝著沙漠前行,因為這些年智慧的積累,讓妳不畏懼漫天黃沙的阻擋,方向就在心裡,游刃有餘地駕馭自己的靈魂,同時又燃起新的渴望。 回到都市叢林的妳,同樣帶著這股 Go UNIQUE 的精神,握緊手中的方向盤,讓 SUZUKI 全新都會戰略小車 IGNIS 伴隨新的渴望往前推進。它提供了一個沒有紛擾的方寸,車體扭力強,迴轉半徑小,充滿彈性與靈活,為女性朋友著想的貼心設計,讓每一天的旅程都是充滿驚喜卻又安全無虞。 妳是明白的,所謂的渴望並非只是一瞬的衝動,也不是像新生兒對於生理需求的放聲大哭,而是一股具有熱度、持續性的驅動力,因為我們深刻了解自己,所以產生勇氣並轉化為影響力,去突破那些無謂的框架,朝著心之所向前行,每一天都會比昨天更有智慧,更有能量去冒險。 from 女人迷 Womany https://ift.tt/2JWb6qb 最快最新的童裝資

放下手機、泡杯茶、自問自答,找回自信光彩的 3 個方法

大概就是倔強吧,為了證明自己可以,大學畢業後就離開家鄉到生活壓力巨大的台北工作。在大環境的洪流裡,也曾迷失自己,每天像個機器人般不停運轉。後來才發現,有時越是追求,就越貧窮。你是否也曾經對現在與未來感到焦慮或迷惘?現在的我學會用每天三個十分鐘,與自己好好相處,找回自信光彩。 北漂生活,其實也沒漂到哪。每天在六坪套房與辦公室窗邊之間來回,日復一日。偶然想起當初大學畢業之後,毅然決然從高雄來到台北工作的理由,其實當下只憑著一股勁,就是想透過有能力在壓力中「生存」來證明自己。 第一份工作,選擇在數位圈做企劃,為了給客戶最好的方案,必須不斷地吸收新知,不管願不願意,醒著的時間就是必須從過飽滿的資訊中,篩選重要資訊,整成策略規劃。只怕看得不夠多、跟得不夠快,就被快速變動的網路時代給拋下了。 起些年,坦白說,是汲汲營營了。吃飯的時候要配 Youtube 看現在流行哪類網紅、他們談論了什麼話題、怎麼談;搭車的時候要滑手機邊開社群網站看流行關鍵一邊做筆記;洗澡的時候腦袋不停思考該提什麼企劃才讓客戶買單。 再回頭時,才悟出一個道理:「有時候,我們越是追求,越是貧窮。」不由自主地帶著多重多焦的心,已經很難單純、直接感受真實的自我。 在那之後,我開始練習,在自己心上多裝一層濾鏡,開啟自我濾鏡時,焦點只在自己身上。從每天三個十分鐘開始,這時,只在屬於我的時區裡慢慢活出自己。 上班前的第一個十分鐘,我喜歡走路。從家裡到搭公車的地方,路程正好是十分鐘。以前的這十分鐘我可能總是低頭滑手機、回訊息、看 email,現在我會練習內觀,當下的感受是什麼?把注意力放在當下,不讓思緒又被各種社會訊息拉走。偶爾我會變換習慣的路徑,走不同的小巷子,還會意外發現好吃的早餐店! 上班中的第二個十分鐘,我會為自己弄一杯排毒水、或泡一壺茶。有時候是西柚檸檬、有時候是魯依伯斯草本茶或是紅棗枸杞。這個十分鐘我提醒自己,不能一埋頭就是盯著電腦好幾小時。 回家後的第三個十分鐘,我喜歡點上蠟燭,敷上面膜,擦上乳液,為長時間待在冷氣房的肌膚補充水分。特別喜歡柑橘草本類的香氣,這個十分鐘我會徹底放鬆在床上,問自己今天有哪些讓自己快樂的事、想感謝的事。 多年愛用的是森田藥粧 DR. JOU 系列面膜,最近常用其中一款「VC plus 亮光采激亮煥白雙效面膜」,裡頭有日本進口頂級玻尿酸、最佳比例的乙基維他命 C

曖昧為什麼不說清楚?心理學解釋「備胎關係」

「我有一個非常喜歡的人。我有時覺得他也喜歡我。但每當我想進一步明確我們的關係,他就會跑掉。但每當我快要死心,他又會給我一點希望。」備胎關係有什麽特點?為什麽人們甘願做備胎?為什麽有人會想存備胎?以及,如果發現自己是備胎,該怎麽辦? 公號 ID:knowyourself2015 公號簡介:人人都能看懂、但只有一部分人才會喜歡的泛心理學。 前幾天,我們後台收到了一條留言,留言裡寫道:「我有一個非常喜歡的人。我有時覺得他也喜歡我。但每當我想進一步明確我們的關係,他就會跑掉。但每當我快要死心,他又會給我一點希望。我的朋友說,我可能被他當成了『備胎』。KY 小姐姐,為什麽人要養那麽多備胎?備胎有可能轉正嗎?」 經常上網的人們可能對「備胎」一詞並不陌生。在大量影視劇作品中,也存在著許多「備胎」角色,這類角色總是默默給予,任愛慕對象予取予求,癡心地等待愛慕對象能認識到自己的好。如果你覺得自己也處於一段類似的關係中,或是曾有過這樣的情感經歷,或許今天的文章會適合你。 我們將在今天的文章中談一談:備胎關係有什麽特點?為什麽人們甘願做備胎?為什麽有人會想存備胎?以及,如果發現自己是備胎,該怎麽辦。 什麽是備胎?備胎關係有哪些特點? 1. 什麽是備胎? 研究備胎現象的 JaysonDibble 教授在其研究中,將備胎(Backburner)定義為這樣的人:尚未得到對方的承諾,仍然維持一定程度上的交流,為了將來有可能保持或建立浪漫關係和/或性關係。比如,A 一直對喜歡的對象噓寒問暖,因為對方暗示 A:他們將來可能可以在一起,卻遲遲沒有接受 A 的求愛,此時 A 就可能是對方的備胎。(Dibble& Drouin, 2014) 按照定義,備胎關係中的關鍵是交流,即兩個人必須保持著交流。所以,如果你多年來喜歡一個人,卻從沒有告知對方、或是缺乏交流,那雙方就無法構成備胎關係。 是不是單身的人更愛囤備胎,而處於一段關係(戀愛或婚姻)的人更少存備胎呢?研究證明並非如此,通過統計 374 個本科生的自述,Jayson Dibble 教授驚訝地發現,就存有的備胎數量而言,單身者與非單身者之間並沒有顯著差別。其中,社交網絡起了很大作用。從前,非單身者尋找和維繫備胎的成本還會顯著高於單身者,但網絡改變了這一點。(推薦閱讀: 【為你點歌】我們之間,好朋友式的曖昧 ) 2013

玫瑰金、奶油白!2019 七款春天髮色推薦

想要用新的造型迎接春天嗎?不妨先從改變髮色開始吧!玫瑰金、奶油白和布丁頭挑染都是不錯的選擇唷! 春暖花開想換個心情,就從髮色開始吧!如果不想要改變頭髮的長度,但想要給人不一樣的感覺,換髮色是一個不錯的主意,再配上不同彩妝,整個人馬上煥然一新! 玫瑰金 圖片|Bella.tw儂儂提供 今年春天除了用一些比較輕盈的顏色之外,很酷的粉色和銅色調會讓你更有個性,像是玫瑰金融合了玫瑰粉色的溫柔,淡金色讓整體髮型看起來更輕盈,造型更百變。 奶油白金 圖片|Bella.tw儂儂提供 可能有些外國人天生就是奶油白金色,對於亞洲人來說,這髮色通常必須將原本髮色褪掉,白金色可能有些人覺得太駕馭或挑膚色,但因為是「奶油」白金,多了一點彩度,所以看起來不會這麼突兀,反而可以襯托肌膚。(推薦閱讀: 蜂蜜茶色、亞麻金、經典巧克!三款秋色絕美染上髮梢 ) 木頭色 圖片|Bella.tw儂儂提供 像是木頭這種顏色,你可能覺得就是咖啡色,但其實它多了一點灰調,講白點就是霧面的冷棕色,非常適合亞洲人的肌膚,也非常適合各種場合。       珊瑚橘 圖片|Bella.tw儂儂提供 珊瑚橘大勢色從彩妝、服裝,延伸到頭髮,珊瑚橘的髮色讓整個人充滿溫暖活撥朝氣,搭配完整彩妝,看到你就好像看到春天。(推薦閱讀: 【如果你想】用 Pantone 珊瑚橘色展開居家佈置,年節斷捨離的五個提案! ) 布丁頭挑染 圖片|Bella.tw儂儂提供 有染髮的朋友之前一定會很擔心出現布丁頭,新生髮和染髮出現色差,但今年先不用去補染,因為它就是一個趨勢,每一根頭髮生長的速度不太一樣,就好像挑染那樣,還是很自然的那種。 褪色粉彩 圖片|Bella.tw儂儂提供 如果你之前染的繽紛顏色褪掉了,沒關係現在的你正走在流行趨勢上,春天將成為粉彩的季節,包括柔軟的珊瑚色,粉紅色和淡藍色。不像是單純的只一種顏色,而是可以透過補染馬上變出另一個色彩。 墨水黑 圖片|Bella.tw儂儂提供 當然,春天給人的感覺是非常美好的,但這並不意味著你一定要漂掉髮色,維持深色髮也是很迷人,2019 年墨水黑色上的豐富超乎你想像,帶有一絲藍色,它會讓你的頭髮反射更多光澤。 染髮後護色小祕訣 圖片|Bella.tw儂儂提供 1. 使用護色產品 不要覺得外面賣的護色產品都是騙人的,它真的有差!

為什麼無法理解彼此?六種溝通失誤,其實都可以避免

為什麽誤解天天都在發生?有時候你可能意識不到,是錯誤的溝通方式對關係或者工作造成了阻礙。另外想知道你是不是溝通達人嗎,文末有測試! 我們每天都好像在和很多人溝通,但溝通是一件不容易的事。只有當訊息的發出者和接受者對所溝通訊息的理解是一致、準確、無誤的時候,才能稱作是一次成功的溝通。 但現實的溝通卻總是充滿誤解,你覺得自己明明說得很清楚,對方的理解卻南轅北轍;有時僅僅為了說清楚一件小事,你耗費了幾個小時的時間和精力;有時一對非常相愛的伴侶會因為溝通不暢讓彼此都受傷,消磨對對方的感情。 為什麽誤解天天都在發生?有時候你可能意識不到,是錯誤的溝通方式對關係或者工作造成了阻礙。今天來和大家聊聊,在溝通中經常會犯的錯誤有哪些,以及成功溝通需要具備哪些要素。以及,想知道你是不是溝通達人嗎,文末有測試! 六種不該犯卻經常出現的溝通錯誤 1. 不要用自己的猜測代替對方的真實想法 人們常犯的一個錯誤是,總是去猜想他人需要什麽,會同意或者不同意什麽,想要怎麽樣的溝通方式,而不是直接問他們。 永遠不要說出「我以為你是這麽想的」、「我以為你同意了」、「我以為你肯定不會願意」這樣的話來。你是不可能替他人思考和做決定的,即便你覺得自己再了解對方。 對於這一點的解決辦法是少一些想當然,多一些確認:哪怕你認為自己完全讀懂了對方的想法,明白了對方的意見,只要這些想法和意見不是由對方直接表達出來的,你就應該和對方進行確認。 無論是進行一場談話,做了一個發言,或者發出一個短信或郵件,只要你在傳達訊息,你就需要確認對方是否已經明確地知道了你所說的訊息,是否需要提出問題,他對你的意見是認同還是反對。即便你覺得你「十分顯然」地「聽出了對方的暗示」,你也應該再一次提出直接的問題,尋求一個確切的答案。只有這樣,才會是最小的概率讓你們雙方可能留有遺憾。 圖片| Pixta 2. 不要回避直接的談話和表達,特別是進行負面反饋的時候 學會清楚、堅定地表達自己的觀點,或者直截了當地「唱唱反調」,是一項必備的技能。在文化環境裡,我們常被教育要「溫和」、「圓融」,但在工作和與人交往的過程中,你需要直接地表達出自己的意見,尤其是當你持有負面意見時,不要因為害怕衝突,而去維護虛假的「和平」。最直接的表達不僅能夠節省大量時間、提高溝通效率,更能避免可能的小的錯誤變成更大的錯誤。 有時候,你可能會覺得大局