從人類圖的九大能量中心談情緒，當你忠實地表達自我，直面當下情緒，你會發現讓我們煩憂的不是衝突本身，而是不安放大了恐懼，亦限制了我們做自己的權利。
以前的我非常害怕衝突，如果有人在我面前表現出不悅的臉色，第一時間思考的就是「該怎麼化解？要怎麼讓他開心起來？」但是當別人讓我不高興的時候，比起正面溝通，我多半選擇隱忍，只是在私底下氣憤和抱怨，不知道該怎麼與當事人表達。
後來接觸人類圖，得知這是「情緒中心空白」容易發生的現象，這樣的設計就像敞開的窗戶，會接收並放大周圍的情緒，卻不擅於表達和溝通自我真實的情緒，面對衝突時，容易感到害怕與恐懼，因此下意識地迴避衝突，不敢表達真實的自己和需求；可是等到忍無可忍時，又會變得加倍憤怒、失控、反應過度。（推薦閱讀：【人類圖氣象報告】體貼全世界之後，別忘了對自己溫柔）
▲九大能量中心對照圖。點這裡取得你的人類圖，查看你的情緒中心是空白或有顏色？
當時學到，情緒空白的人對於衝突的恐懼，往往是自己的過度想像；其實真正的衝突，可能遠比我們想像的更輕微。如果能回到自己的內在權威與策略，面對正確的衝突，反而有機會走向好的情況，「若只是一味閃避衝突，不但失去了做自己的自由，可能連好事也一起避開了。」這些話令我印象深刻。
（Photographer: Jürg Gutknecht）
不久前在飛機上，那趟旅途讓我十分疲憊，很希望好好休息，不料有兩位坐在我附近的女性乘客，因為在飛機上巧遇開心不已，於是等到安全帶警示燈解除後，女士 A 就走過來站在走道上，與我隔壁的乘客興高采烈聊天。
我能理解不約而同巧遇的興奮，因此一開始也沒意見，但是當她們的音量越來越高，加上女士 A 就站在我身旁走道的關係，每當有其他乘客或空服員經過時，原本狹窄的走道就變得更擁擠，勢必造成一些碰碰撞撞，而我也必須在位置上閃閃躲躲。
不擅長表達不滿的我，掙扎了一會兒，「要講嗎？她們這樣似乎也不算做錯事呀！」但是她們的行為確實讓我完全沒辦法休息，也嚴重受到干擾，坐在我旁邊的一對母子，似乎也被她們吵得睡不好。（推一件閱讀：【人類圖氣象報告】與混亂和諧共處，練習對自己誠實）
時間一分一秒過去，眼看兩位女士沒有停下來的意思，我決定不再逼自己忍耐，思考了一下，便開口對女士 A 好好地說：「小姐，很不好意思打斷你們，不過妳站在這裡聊天，其實已經影響到我了，很多人經過的時候，也會為了避開你而撞到我。」女士 A 聽完後露出驚訝表情，馬上說：「喔！真是不好意思！」便立刻和她的朋友道別，回到自己的座位上坐好。
當我鼓起勇氣說完那段話的時候，其實緊張得心跳不已，但如願換來渴望的寧靜和休息空間，讓我非常慶幸開口表達，而不是繼續忍耐和委屈。經過這次與陌生人溝通的經驗，也更加明白，原來很多時候，是自己放大了對衝突的恐懼；而真正面對後，情況確實沒有我們想像得那麼嚴重與困難。如同《人類圖：區分的科學》對於情緒中心空白的建議：「我們只要說出關於自己的真相，不責怪別人，就能正確地處理衝突，促成健康的轉化。」
在情緒的覺察和去制約路上，我依然在學習，比起等到忍無可忍時失控、崩潰，在那之前學習表達出自己的真實和需求，往往也帶來比較好的結果！回到內在權威與策略，分辨哪些衝突必須處理，哪些不是，不做出情緒化的決定，對於空白情緒中心的人而言，或許是漫長的課題，但也是學習累積人生智慧的好機會。（推薦閱讀：【人類圖氣象報告】不要把勉強自己當成習慣）
（圖／Hannah）
• 文字│林育綾 (Hannah)／亞洲人類圖學院編輯
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