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歐美風行的彈跳健身：你以為我在玩，其實我在燃脂

風靡歐美的「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」，運用彈跳繩做出抵抗地心引力的高強度運動，不僅能鍛鍊深層肌肉，更增添了運動的趣味性！

維持身材一定要是痛苦又折磨的過程嗎？現在歐美風行一種「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」的運動方式，能夠在空中飛躍，一邊健身一邊感受到飛天遁地的滋味，超有趣的健身方法，讓人看完之後都想要起身動一動體驗看看了。

對抗地心引力的空中健身

「空中健身」是最近幾年興起的健身概念，利用對抗地心引力來提升運動強度。「彈跳健身 BUNGEE FITNESS」源自泰國曼谷，傳到歐美之後廣為風行，最近也夯到韓國去。和空中瑜珈最大的不同是，瑜珈是利用勾掛在柔軟的布上用盡全力運動，而 BUNGEE FITNESS 使用的是類似高空彈跳的彈跳繩，利用彈性的拉力來輔助運動，相對來說較容易一點，但都需要由教練指導操作。（推薦閱讀：倫敦超模 It Girl 最瘋健身法！ SBC 夯上時裝週伸展台）

BUNGEE FITNESS速成特技大師！

在繩的拉力輔助下，身體會變得輕盈許多，也因此讓人能夠輕易地在空中做出各種難以置信、如電影特技般的高難度動作，像是倒立、後空翻、像武術高手般展現輕功、側身踢腿、平躺吊掛在空中飛簷走壁，還能和你的朋友輪流對打。雖然有彈跳繩輔助，但這樣的運動還是得對抗地心引力，算是很高強度的運動，但能夠藉此訓練身體的核心肌力和協調性。（推薦閱讀：四分鐘爆汗 Tabata！在家也能雕塑迷人腹肌與蜜桃臀）

Bungee Dance 快樂玩出美麗

當然彈跳健身不只運動、核心這類聽起來痛苦指數很高名詞，它還結合舞蹈和健身操變成非常有趣的 Bungee Dance，會大步跨向前跑，然後在空中成大字形全力伸展、隨著音樂瘋狂的左右搖擺，想要靜態一點，也能做出優雅的舞姿，透過舞蹈和有趣的動作，讓人錯以為正在玩樂中，又能得到燃脂效果。

TEXT｜Bella.tw 儂儂

PHOTO｜instagram@Toughlotus、ccceliapig、amelly_j、bungeefitness、mariaeduardarangel、tanya_yogalovein

【本文由 Bella.tw 儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】    

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