日劇《我要準時下班》說：「絕對不要做那麼一心只有工作的人，也要為自己的生活著想。」把每天都活得快速、講求效率，真的就代表充實嗎？或許我們應該重新思考慢下來的意義，而假期就是一個停損點，一個讓生活時間 reset 的機會。
想到假期，你是不是突然鬆了口氣，想著太好了，終於能讓自己慢下腳步休息了？
從禮拜一一路急奔到禮拜五，你覺得自已的力氣就跟時間一樣分秒流逝，想著生活要快，什麼事情都講求速度。一天 24 小時，就該努力填滿，假設滿檔的行程和快速行動會讓自己每天都活得充實。但這樣真的好嗎？
我們在餐桌上匆匆吃完一碗麵，無法細細咀嚼品味食物的好；快速瀏覽每個旅遊美景，卻沒辦法駐足看欣賞一株花的美；更重要的是，我們少了人與人之間交流的機會。 現代人追求效率而失去的生活品質，是對生命的深刻感受與連結。
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這支 Ted Talk 或許能讓你重新思考慢下來的意義，而假期就是一個停損點，一個讓生活時間 reset 的機會。（推薦閱讀：給即將三十歲的你：生命如此短，你要成為自己時間的主人）
追求速度的同時，你也忽略生命付出的代價
在 In praise of slowness 這支 Ted Talk 裡，曾出版《慢活》一書的新聞記者 Carl Honoré 談到現代人過於講求「效率」的狀況。
生活裡的每個細節，成了我們眼中「浪費時間」的小瑣事，譬如走路，我們講求競走；閱讀一本書的時間，開始追求如何看得快又深；一場約會，講求要是快速約會；吃飯要站著吃，這樣會比坐著吃快；到訪一個城市，為了逛到所有景點，每個景點只停留 10 分鐘；運動燃脂課前要掛上「快速」兩字，才能幫助難以抽出時間運動的上班族解決問題；快速抵達、快速取餐取票⋯⋯。Carl Honoré 分享自己甚至在紐約街頭，看到一間健身房掛著「快速瑜珈」的夜間課程廣告。
圖片｜TED 影片截圖
聽起來有些好笑，但是仔細想想，自己是不是也落入追求「快速」、「高效」的生活節奏裡了呢？
在集體崇拜「競走」式的生活裡，Carl Honoré 提出了背後的嚴重性：「我們如此沈浸在追求速度的生活裡，卻忽略背後付出的生命代價。」我們的健康、工作、飲食、關係，甚至是整個社會的運作，都與競走式的文化息息相關。我們用速度偷渡生活，卻非踏實的過著每一天。
Carl Honoré 表示，這是過得快，不是過得好。生命會在加速到無法負荷之時，給予我們警示，可能是任何形式，例如疾病的爆發，代表身體再也負荷不了了。Carl Honoré 曾遇過警示來臨的時刻，以前他每天晚上會花時間為兒子念床邊故事，那是彼此間最親密的時候。但是他沒耐心一頁一頁的唸給兒子聽，甚至找到「一分鐘床邊故事」的書，只為加快唸床邊故事的速度。但下一秒他蹦出了另一個想法：自己真的有急到只能花一分鐘的時間在兒子身上嗎？
Carl Honoré 說，我們應該改變看待時間的方式，不是將時間視為有限的資源，不使用就會消失，而是當作循環式的，不斷在更新。社會不願意慢下來，也有極大的原因是社會為「慢」貼上負面標籤，如果你不把握時間，就是慢，慢是一種懶惰、不求進步的極惡之事。但事實真是如此嗎？越來越多大學如哈佛、牛津、劍橋等，開始向學生提倡放慢速度，不用想著把自己的大學生活填滿各種課外活動，你可以做少一點事，但是花多點時間在你認為重要的事情上——真正的體驗生活。
「速度成了屏障，讓我們無法了解更深層的問題。」Carl Honoré 說到，當腦中只在乎如何加快速度，我們就缺少時間去問自己「這樣做好不好」「自己會快樂嗎？ 」
活在日子裡，而非用速度偷渡生活
將慢精神徹底實踐的，有像是義大利在 1989 年發起了「慢食運動」，它可以說是慢生活運動的先行者，到目前為止已在世界 122 個國家風行。所謂慢食，就是在種植、烹煮、食用的過程中，不講求速度，而是透過慢飲慢食，獲得健康及快樂。
現在的你，有感受到生活的意義和滿足感嗎？或許就像慢食一樣，我們也應該要開始自己的慢速生活，細細地去品嚐生活的每個細節。
就趁假日開始吧！給自己一個小練習：早上起床，別急著把假期填的滿滿的、用一天的時間做完先前想做的事。拉出自己最想做的三件事，或者就一件事，可能是花三個小時讀本書，可能是用兩個小時與家人外出享用美味的早餐，也可能你想要一整天發呆放空。在規劃今天的行程前，先拋棄將一天 24 小時活得「有效」的想法。（推薦閱讀：重新定義餐桌的溫度：打破只吃飯不談心的家庭聚會）
Carl Honoré 說，當不再強迫自己超載，他就再也感覺不到時間像戰車一樣的逼近感：「我感覺自己充滿快樂、健康、更有生產力，似乎在過著我的生活，而不是匆忙度日。而當你感覺與他人的關係更加深刻、強烈且豐富，你就做到了慢活。」
當你深刻的活在時間裡，你就不會再感覺時間是流逝的，而是生生不息，循環不止的。
你決定開始慢生活了嗎？
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