跳到主要內容

手帳開箱：極簡主義者 NanaQ 的手帳分享

如果你對「極簡生活」感興趣，那麼你一定看過這位 YouTuber NanaQ 的影片！

「邁向極簡生活這條路，讓我漸漸發現時間、空間變多了，也知道我要的是什麼，活得更自在！」
「捨棄對我來說也是會有掙扎感！但我現在會把重心放在體驗生活，而非滿足物慾上面。」
「對我來說『自律』應該是能在原有的規劃下，去做彈性的調整，讓你即使放縱了，也能把事情完成。」

NanaQ 本身是位極簡主義者，在 YouTube 上分享許多她如何運用極簡思維過出「簡單卻幸福」的人生，每部影片也發揮極簡精神，片長 5-10 分鐘，快速講出重點！注重自律與效率的 NanaQ，每天都會在手帳寫下「To-do list」，將工作項目列出來後，再依優先順序一一完成，防止項目之間有過多無謂的等待，不知不覺浪費掉時間！

以更有效率的方式來完成白天的正職工作，NanaQ 在下班後，擁有更多時間去做她喜歡的事，像是健身、彈吉他、創作、剪片，不設限的過出更豐富多彩的人生（延伸閱讀：斜槓青年：我要的不是多重收入，而是多重人生 ）

這個過好每一天的信念，也跟女人迷 2020 play with time 手帳的核心概念「Every Day Counts」呼應，正是因為每一天都算數，而應該「把每一天的自己都過得好重要！」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

給 不快樂的你，⠀ ⠀ 我不喜歡看到你不快樂的樣子，⠀ 在我的印想中你是很美的，⠀ 但我想這陣子應該是發生了一些不好的事吧，⠀ 你不會跟我抱怨我懂的，⠀ 不過一直不快樂不是辦法，⠀ 日子總是要過的，所以我想說⠀ 我們一起把每一天過好，好嗎？⠀ ⠀ 下課下班後我們給自己幾分鐘的時間，⠀ 簡單規劃未來的一個禮拜，⠀ 接著閉上眼睛，回想，⠀ 今天值得感恩的事情，⠀ 然後把他寫下來，越多越好。
⠀ 這是我今年發現⠀ 在短短的幾分鐘就能累積快樂能量的方法，⠀ 過了一年後再打開它，⠀ 仔細閱讀親筆寫下的感恩，⠀ 你會覺得自己是這個世界上無比幸福的人。
⠀ 愛你，⠀ 期待見到快樂的你。⠀ ⠀ 手帳傳送門：http://bit.ly/handbook_2020⠀ ⠀ #女人迷 #女人迷手帳 #2020女人迷pwt手帳 #EveryDayCounts #womany_handwriting

NanaQ Youtuber｜極簡主義者｜KOL（@nanaq521）分享的貼文 於 張貼

Q: 對 NanaQ 而言，Every Day Counts 的意義是？

NanaQ：「我知道很多事情是很難改變的，但我很相信 90/10 定律（堅定的眼神）。生活中的 10% 是由發生在我們身上的事情組成，而另外 90% 則是我們對發生的事情如何反應所決定的。 所以，我們要好好掌握那 90%，把每天的自己都過的好重要。 」

Q: 最喜歡 2020 play with time手帳哪個部分？

NanaQ：「這手帳設計的很美就算了（笑）連內容也規劃的很好，裡面我最喜歡 self-explore 的部分，月相讓我對應到內心的真相。 」


圖片｜NanaQ Instagram

Q: 用手機記錄不是更方便嗎？為什麼還要寫手帳呢？

NanaQ：「寫字對我來說，是累積快樂能量的方法之一。因為面對工作與生活各種壓力時，自己會開始有許多負能量，這時把想感恩的事寫下來，能快速產生正面的心理感受，覺得自己是個幸運的人。」


圖片｜NanaQ Instagram

Q: 如果沒辦法每天持之以恆地寫手帳怎麼辦？

NanaQ：「太累就好好休息，時常心懷感恩，一天沒有寫不會怎麼樣的～不要有壓力！」

Q: 給「想擁有更快樂人生」的人 一些鼓勵！

NanaQ：「下課下班後我們給自己幾分鐘的時間， 簡單規劃未來的一個禮拜， 接著閉上眼睛，回想， 今天值得感恩的事情， 然後把他寫下來，越多越好。因為一直不快樂不是辦法，日子總是要過的。（笑） 」

想斷捨離過去還不夠滿意的生活嗎？試試從極簡主義的角度來思考：「你真正想過的生活是什麼？要透過哪些減法方式來達成呢？」

最重要的是時常保有「感恩的心」，從今天開始寫下來，用手帳過好每天都重要的極簡生活，和 NanaQ 一起體會「簡單就是幸福」的慢生活哲學。



from 女人迷 Womany https://ift.tt/2mQRYPk

最快最新的童裝資訊盡在:www.bonbonjr.com
時尚小孩指南
潮爸潮媽必看網站
時尚小孩｜童裝www.bonbonjr.com

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

10 歲，媽媽把我的乳房燙平：「否則男人會想和妳做愛」

在英國，有多起女孩「燙乳」事件。她 10 歲時，媽媽拿著高溫器具，燙平她的乳房。當時，母親對她說：「如果我不燙你的胸部，就會有男人來找你做愛。」她甚至不能哭，如果哭了，就是讓家庭蒙羞，因為她不是堅強的女孩。 或許，你聽過非洲傳統部落盛行的「割禮」——割除女孩的陰蒂，甚至是大小陰唇。那麼，你聽過「燙乳」嗎？ 燙乳（ Breast Ironing ），是用灼熱的器具，將女孩的乳房燙平，藉以延緩乳房發育，減少性吸引力。通常，由母親來替女兒操作「燙乳」過程：將器具放在火上加熱，再用這些高溫器具，直接擠壓、熨燙乳房。只進行一次，可能效果不彰，所以往往需要持續好幾個月。 聯合國統計，全世界多達 380 萬女孩，受其影響。再根據婦女與女孩發展組織（ CAWOGIDO ） 估計，在英國，目前約有 1000 名女性被強迫「燙乳」，造成身體傷害與心理陰影。《 BBC 》報導了一些女孩被「燙乳」的經驗。 圖片｜ 來源 Kinaya （化名）住在英國， 原生家庭來自西非。在她 10 歲時，她也經歷了「燙乳」。當時， Kinaya 母親對她說：「如果我不燙你的胸部，就會有男人來找你做愛。」 Kinaya 說，她甚至不能哭：「這種疼痛，不會隨時間減輕。」 "You're not even allowed to cry out. If you do, you [are said to] have brought shame to your family, you are not a 'strong girl'." 「他們不讓妳哭。如果妳哭，你就是帶給家庭恥辱，因為妳不是『堅強的女孩』。」 現今， Kinaya 已經成年，且有了自己的女兒。在她的女兒 10 歲左右時， Kinaya 的母親提議，也讓她「燙乳」。 "I said, 'No, no, no, none of my children are going to go through what I went through, as I still live with the trauma." 「我說：『不不不，我的孩子不該經歷我經歷過的事。直到現在，我都有陰影。』」 Kinaya 擔心，即使她強烈反對，家人還是固執地想做這件事，於是她不再
張貼留言
閱讀完整內容

基督城槍擊案，紐西蘭總理：我絕不會提到嫌犯的名字

近年來恐怖攻擊的陰影環繞不散。上週在紐西蘭基督城發生的清真寺恐攻，造成了五十名信徒的死亡，紐西蘭總理 Ardern 從慰問、修法到抑制對嫌犯的討論，妥善的緊急因應處理贏得國際認同，更深獲受害家屬及紐西蘭人民的信賴。 上週在紐西蘭 Christchurch 發生的清真寺恐攻，造成了五十名信徒的死亡。這場恐怖攻擊事件源自於白人優越主義的支持者，在他持著多個武器掃射清真寺的同時，他在 Facebook 上直播整個過程。現今 Facebook 已經移除了相關的影片，紐西蘭政府也就這次恐怖攻擊事件做出因應措施，包含 Ardern 親自會見受害者家屬，並穿戴上穆斯林女性的頭巾以示尊重，以及修改槍枝管制法與相關法案，去全力避免未來的悲劇發生。 紐西蘭首相 Jacinda Ardern 戴上穆斯林頭巾慰問受難家屬以示尊重。｜ 來源 根據卡達獨立新聞 Aljazeera，這起恐怖衝擊事件只是一連串白人優越主義猖獗所引發的悲劇之一。 從 2011 年在挪威發生的 77 人屠殺事件，2015 年美國南卡羅萊納州當地教堂的 9 人非裔基督徒謀殺，2017 年加拿大魁北克地區清真寺的 6 人屠殺，到 2018 年美國匹茲堡猶太教堂的 12 名猶太信眾的槍枝掃射。當白人優越主義嚴重滲透歐美的政治體制時，許多國家的領導人並沒有認真對待這樣的風潮，比如紐約時報最近發表了一則新聞表示數十年來美國已經嚴重忽視白人優越主義與 3K 黨的橫行，這樣的情況在美國總統川普上任以後更趨嚴重。 Aljazeera 報的 Mohamad Elmasry 提出，白人優越主義漸趨之所以猖獗的最大原因，是主流媒體對於穆斯林以及其他種族的報導都是具有偏頗性的。 一起由穆斯林發起的恐怖主義會被大肆地渲染在各大主流媒體上，但一起針對穆斯林的恐怖主義卻會被忽視掩蓋。（看看更多： #PrayForParis 巴黎恐怖攻擊150人罹難！總統歐朗德：「面對恐懼，法國必須堅強起來」 ） 受難者家屬於這星期開始置辦受難者的後事。 這週首相 Jacinda Ardern 於星期二在紐西蘭國會上發表了演說，除了慰問受害者家屬以外，她也用堅定的口吻向全國人民保證，她不會給予嫌犯他想要的事：仇恨和惡名。 「你永遠不會聽到我提到他的名字，」Ardern 說。「他奉行恐怖主義，他是個罪犯，他是個極端主義者。而在我說的每一句話裡，他
張貼留言
閱讀完整內容

D&I 了沒｜讓員工有歸屬感，企業高速成長的 D&I 你聽過嗎？

國外已有不少企業在執行 D&I，而台灣這部分的討論仍屬稀少。未來每週，女人迷將會和各位談談，這個在職場上新興的文化。 想像一下，早上十點的會議，在會議桌旁，坐著的不只是台灣人，而是來自美國、馬來西亞、中國、日本等地的同事。台灣人裡，有客家人，還有來自各族的原住民。休息時間，你們聊著與各自伴侶的生活，有些是同志，有些是跨性別者，彼此分享感情觀、工作價值觀，一起思考該如何讓專案做得更好⋯⋯ 圖片 | 來源 D&I 是什麼？什麼才叫有 D&I Diversity and Inclusion（多元共融），是近幾年國外企業及研究上，一直在提倡的新職場文化，也就是強調在職場上，尊重且保有每個人的差異性，同時在保有多元性的基底上，提升個人獨特性所能帶來的價值，最終達到職場平權。（推薦閱讀： Lean in X 麥肯錫：職場平權不只是男女比例一比一 ） 尊重個人差異性，除了性別、種族、宗教、年齡，也包含身體構造（disability）、性別取向、教育程度、國籍、性格（內向外向）等等。 圖片 | 來源 在我們開始談「為什麼企業該採用 D&I」 前，《 Forbes 》這段專訪簡單地定義了何謂 D&I： Diversity is the who and the what: who's sitting around that table, who's being recruited, who's being promoted, who we're tracking from the traditional characteristics and identities of gender and ethnicity, and sexual orientation and disability—inherent diversity characteristics that we're born with. 多元化，即所謂的「誰」與「做了什麼」：誰坐在會議桌旁？誰被雇用？誰被升官？我們關注的，是種族、性別、性取向等與生俱來的多樣化特質。 Inclusion, on the other hand, is the how. Inclusion is the behaviors that w
張貼留言
閱讀完整內容