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在現在的工作上遇到一些問題，而想要離職？但諷刺的是，讓我們難以拿出自信踏出下一步的，就是無法解決的這些問題。 在催眠的經驗中，有許多的人都為了自己的人生方向在困擾著，做著索然無味的工作，咬牙忍著痛苦，卻也不敢往未知邁進。 我的案主天瑜（化名）是位會計師，她告訴我，這份工作不是她理想中的職業，在她的興趣是畫動漫，她很想要往這個目標邁進。 圖片｜ 來源 「聽起來妳很知道自己要的是什麼呀！既然如此，妳為什麼想要來做催眠呢？」我問天瑜。 天瑜告訴我：她上網查了資料，發現這行業在日本比較多職缺，但是一般來說動畫師的起薪不高，可能甚至會低於現在的會計工作。家人擔心她會貿然投入新領域，面對陌生的產業、陌生的環境，可能會撐不下去，也擔心前景不看好，在這個圈子會待得很辛苦，便有一些家人想勸退天瑜，希望她留在原本舒適穩定的環境就好。 「原來是這樣呀！那妳怎麼想呢？」 聽到我這麼問，天瑜幾乎是直覺式的給了我快速的回應：「我真的很熱愛動畫，我還是很想嘗試！」但是，當話脫口而出之後，天瑜卻又顯得有些遲疑：「也許，來找妳，只是希望有一個人可以給我一些鼓勵吧！」（延伸閱讀： 從制服美少女看台灣文化：插畫家蚩尤筆下的女性力量 ） 看著天瑜徬徨而迫切的眼神，像是看到過去的我。令我想起，在我最迷惘困惑的時候，也好希望有一個人、有個聲音，堅定的告訴我方向，讓我知道我該怎麼做。 不過，對我來說，催眠師並不是一個給予完美建議的人，而是耐心的引導案主，陪伴案主去找到屬於自己內心的答案。於是，我請天瑜閉上眼睛，開啟了一段與潛意識溝通的旅程。  「我受夠這一份工作了！」 閉上眼的那一刻，天瑜想的、滿腦子都是有關工作中不愉快的事⋯⋯。 新來的同事樂觀開朗、適應力強，才來了二個月已經能夠獨立上手，並且跟同事相處融洽了。這樣的情況，讓天瑜感覺到忌妒又焦慮；一方面覺得覺得新同事真的很厲害，忍不住羨慕起這樣的特質、另一方面又擔心自己可能隨時會被後進給取代了，焦慮不已。 焦慮的同時，又突然浮現了最近被主管責罵的畫面：「同樣的事要說幾次呀！可不可以不要一直犯一樣的錯？」雖然理性上知道個性嚴謹的主管說的沒錯，也是在為自己好，但是常常被責罵，每次面對主管都揣揣不安，看到主管恨不得挖個地洞躲起來⋯⋯。（延伸閱讀： 職場心法：工作前兩年，不犯錯的人學不到東西 ） 曾以為出了社會，可以大展長才，受

增肌減脂的飲食指南中，常常出現豆漿這號人物。但口感有點澀的豆漿，不是每個人都愛喝。不過這幾家店，讓豆漿更惹人愛！ 天氣漸漸轉熱，消暑的好辦法除了狂喝手搖我真的想不到別的了。每天這樣一日兩杯，看看自己的肚子再看看體重機，真的不行再這樣下去了～貪嘴的你其實除了甜到不行的手搖，其實可以改喝更健康的豆漿，除了能防止便秘、控制血糖還能預防心臟病，重點熱量還比手搖低，今天開始就用豆漿來取代手搖飲料吧！ 二吉軒豆乳 圖片｜二吉軒 提供 「二吉軒」位在熱鬧的東門永康街附近，裝潢簡單乾淨又明亮，顯眼的三角窗地帶想不注意都很難。「二吉軒」推出豆乳調味品除了美味還很美觀，抹茶豆乳、可可豆乳或是吃的顆粒的芋頭豆乳，總共多達 12 款每天都想讓喝一杯啊～若是想走一個更養生的路線，你可以選擇微糖豆乳或是超健康的小黃瓜豆乳，除了有超多調味豆乳，店家還有販售豆腐、豆花等多類豆製品。不過受大家喜愛的還是豆乳霜淇淋，綿密的口感但卻有著滿滿的豆香味，來到這一定要來一隻！ 二吉軒豆乳 地址： 台北市大安區麗水街8號 電話： 02 2358 1198 鄰家豆工坊 圖片｜鄰家豆工坊 提供 豆漿其實不是只能喝！主打非基改製作的「鄰家豆工坊」除了有多款養生豆漿外，還將豆漿變成了優格與果昔，讓害怕豆漿味的的人也敢大吃特吃。另外還有販售多款豆花，其中儂編最喜歡「黑糖紫米桂圓豆花」，其實坦白講就是傳統糖水豆花，但店家將紅糖水感成黑糖水，更增添香氣，還將配角花生換成了紫米讓人飽足感大增。最特別的是「鄰家豆工坊」竟然還有販售滷豆干、豆腐老闆真的不放過我的胃耶！（推薦閱讀： 想嘗試低醣飲食怕門檻太高？從簡單五原則開始做起 ） 鄰家豆工坊 地址： 新北市永和區得和路55號 電話： 02 2232 5568 其實豆製所 圖片｜其實豆製所 提供 搜羅了台灣各地品種黃豆的「其實豆製所」，推出一款「台灣本土黃豆豆漿」嚴選多達 5 款小農栽種豆子，讓你喝到最台灣的味道！除了喝豆漿一定要嚐嚐「其實豆製所」的豆花，味道超濃郁吃完後嘴巴絕對會留想滿滿的豆香味。於去年「信義 A13」開幕時也同時進駐兩家店，大家下次逛街逛累了，不妨去休息一下喝杯豆漿吧！ 其實豆製所 地址： 106台北市大安區瑞安街274號 電話： 02 2706 3065 豆舖子 圖片｜豆舖子 提供 「豆舖子

玩笑要怎麼開才好笑？有什麼限制？一定要至始至終政治正確嗎？ 利亞說我這陣子缺乏正能量，推薦我每晚看一集一小時長的單口喜劇（stand-up comedy），也就是港澳人熟知的「棟篤笑」。 單口喜劇是一門鬥智鬥勇的藝術，性格分明，高下立見。同是幽默爆笑，有些具備懸崖般的深度，有些純粹粗口橫飛的低俗吐槽。利亞說我的笑點很高，很難討好。 單口喜劇不一定是屎尿屁，好的講者表面上寡廉鮮恥，實際在暗渡陳倉革命思想。有的知性溫文像另類福音，如著名的同性戀笑匠艾倫 · 狄珍妮（Ellen DeGeneres），又如來自南非的崔佛 · 諾亞（Trevor Noah）笑談種族不平等，毒舌之餘又大愛非常。最易也最難的是粗鄙笑鬧，高手如亞裔女編劇黃艾莉（Ali Wong）的十八禁黃腔，講述當代女性如何在情人、妻子、母親等多重角色中，追求真正的兩性平等。還有像艾莉莎 · 施萊辛格（Iliza Shlesinger）那樣的全能型「喜劇之王」，在各種趣事糗事中糅進火力全開的女權主義，直線抽擊社會對女性的不公不義。（推薦閱讀： 性侵可被拿來開玩笑嗎？看喜劇演員 Daniel Sloss 如何講述一個性侵故事 ） 圖片｜ 來源 利亞曾經有一個講流利漢語的中日混血兒男友，一臉憨氣，不學無術，靠着老爸是日本大企業的駐華總經理，在公司裡混日子。他某天突然妙想天開打算做單口喜劇演員，利亞找我出來幫忙潑冷水。 「自嘲可以，取笑親人可以，像印度裔的羅素 · 彼得斯（Russell Peters）笑印度的千奇百怪，尺寸把握好，連印度觀眾也受落。你是日本人，可以講日本人的龜毛，但你拿中國人韓國人開玩笑，就是戰爭了。」我不客氣地說。 他死心不息地在我們面前講了一個有關日本人的社交距離和潔癖的段子，真心不好笑。男人的冷笑話，比平凡的性愛還要糟糕。利亞在一旁面帶微笑，心腸真好。 單口喜劇的道德感在於「先損己，後損人」，表面上在講胡鬧的段子，其實在痛陳有笑有淚的人生。誰說一個人的舞台就是悲劇？單口喜劇真是正能量到不行。（同場加映： 為什麼開始講脫口秀？專訪龍龍：低俗喜劇，是我排解悲傷的方式 ） 原文刊登：《澳門日報》新園地版  「單人派對」  專欄 ​更多文章請關注臉書： 卡比小姐 from 女人迷 Womany https://ift.tt/2UvoRPB 最快最新的童裝資訊盡在: www

福原愛結婚以後，大家都說，她就是嫁了一個好老公，還幸運地有了一個好婆婆。然而她想說，沒有輕易得來的幸福，婚姻像打團體賽，要能一起分擔辛苦，要鼓起勇氣溝通；不論是不是跨國婚姻，你有事不說，他就真的不會懂。 2016 年，福原愛與台灣桌球選手江宏傑結婚、2018 年，她宣布退役，結束桌球職涯，如今 2020 年，她已經是兩個孩子的母親。但除了家庭外，小愛並沒有放棄事業，仍努力地為自己想做的事，包含桌球推廣等不斷付出。她說這很重要啊，一個女人，即使有了自己的家庭，妳永遠要為自己保留屬於自己的空間；對於婚姻、婚後的自己，也是她新書《 不管怎樣的哭法，我都準備好了 》中一再談論的話題。 但其實在 20 歲時，她不是這樣想的。 在傳統日本教育環境下成長，她說她從小的夢想，就是結婚、當家庭主婦，在老公回家以前，把剛剛好溫度的飯菜和熱水澡準備好，在門口擺上室內拖，在對方開門時溫柔地說一聲今天辛苦了。聽到這我問她，當時想到這些畫面是很幸福的嗎？她一點遲疑也沒有地說，對，是很幸福的，到現在也都還是。 圖片｜篠山紀信 攝影 別人問我以後要幹嘛，我說就是嫁人當家庭主婦 她說，自己一直都有這種想法，覺得女生總有一天要為了家庭犧牲自己。 「以前因為打球，會接觸到世界各地的選手，我跟他們說我以後想結婚，當家庭主婦，他們會笑我，說『小愛妳確定嗎？』。」 「我那時候就想，我要在老公下班前問他，你要先泡澡，還是先吃飯啊？如果他說是吃飯，要想一想老公幾點回來，要在什麼時間煮菜，才能讓他吃到最剛好溫度的飯；如果他說要泡澡，就要把泡澡水準備好，衣服也要洗好。」 會在心裡有男主外女主內的觀念，除了受日本外部環境影響，她提到，可能也和自己的母親有關：「我媽媽是在年紀比較大，38 歲的時候生我的；所以她有一些比較傳統的想法也會影響我。小時候，她就會因為我是女生，會教我要學會煮飯、幫忙家務，照顧男人。這些事哥哥可能都不用做。」 自己的母親是全職家庭主婦，自己的嫂嫂也是如此。她心裡也想過，這樣其實沒有不好。 而到後來，她真的遇見了適婚對象，也步入婚姻；反而是在這個時間點，她有了機會去思考更多的選擇：「過去當球員時會覺得男生很好，因為我一直以為，女生總有一天為了家庭要犧牲自己；但我遇到了現在的家人，他們一直很支持我，也會幫助我，去讓我做想做的事。後來我發現，其實不管是男生還是女生，有身旁

專訪福原愛，有一個嚴格母親的她，從小就覺得兩人的關係比起是母女，更像教練跟隊員。她說，少了親密的稱呼與互動，她也曾經覺得，媽媽是不是不愛我？ 小愛的桌球生涯，那些不敢開口說話、擔心自己做不好，害怕不能符合他人期待的感受，還有她的眼淚，除了面對的是教練、隊友、競爭對手、觀眾；回家以後，她其實同樣在用這樣的心情，面對著自己的原生家庭。 如果關注過小愛的成長紀錄，大家大概不難發現，她有一位非常嚴格的母親。 談到這，她也毫不婉轉地說了，她和媽媽之間，就像教練跟隊員的關係：「我不會對她撒嬌、去抱她，或牽手什麼的。就是覺得，有點距離的感覺。」 圖片｜福原愛提供 我曾經覺得，媽媽她並不愛我 小愛曾在近期的新書《 不管怎樣的哭法，我都準備好了 》中寫到，她覺得自己是沒有童年的。其他孩子可以享受的玩樂時間，對她而言就是一種奢侈。在那個時候，她的母親用一種非常嚴苛的方式進行著對她的教育。從生活層面、桌球，到學業，任何一樣都不能放棄。 於是，面對母親，她時常有一種很緊繃的感覺，甚至曾經覺得媽媽並不愛自己：「像我同事的媽媽，對孩子會特別溫柔，叫他們名字時會叫他們＿＿醬。但我的母親，從小就是只叫我『愛』。」 「她也有一些當時對我而言很嚴格的堅持。像是我十五歲時去雅典奧運，賽前每天晚上八、九點回家，她也堅持要家教老師來幫我上一、兩個小時的課，到出發前一天我也還在唸書，而且書本一定要帶到奧運村裡面。去比賽以後，她每天打電話給我，不是問身體如何、狀態如何，而是問我有沒有唸書。」 「還有一次去參加公開賽，我發高燒到三十九度八，整整三天燒都退不下，但她會往我屁股上塞藥，讓我繼續練球。那時候我整個人滿暈的，她認為不管結果如何，有沒有輸，就是不能棄權。」 「如果我哭了，她就會說，不要哭。」我問她，在那個當下，會覺得委屈嗎？還是有什麼其他的感覺？「就是覺得，要聽媽媽的話吧。小時候，媽媽對我來說，就是所有。」 媽媽，想 要妳能說一次我好棒 那個「所有」，其實背後是一種等待，一絲期盼，在母親對自己設下的眾多標準下，有一天她會知道自己真的做到了，然後她會得到稱讚。 「在我的回憶中，真的很少很少被表揚。」 辛苦的童年生活，母親要培養她成為一個不輕易放棄的、堅毅的女孩。但她也有過無數次的滿腹委屈，不明白為什麼媽媽待自己沒有一點憐憫慈愛，從家到球場，再從球場到家，一刻不得休息

若我們為台灣的自由與多元共融感到驕傲，在國際跨性別現身日這天，是應該看看跨性別者的真實生命經驗，有一群人必須被關注、被傾聽。 3/31 國際跨性別現身日，旨在慶祝跨性別者、喚起大眾對於跨性別者權益的重視。自 2018 年起，台灣社會針對 LGBTQ+ 的討論度漸增，並且在 2019 年 5 月 17 日通過同婚專法，成為亞洲第一，LGBTQ+ 權益向前一大邁進。 然而，LGBTQ+ 的人權真的已經達到完全的平等、所有群體都被傾聽了嗎？ 根據台灣伴侶權益推動聯盟（簡稱伴侶盟）3/31 公布的問卷資料調查結果，518 位台灣跨性別者中，有 55.41% 的跨性別者因為社會眼光與歧視而不敢上廁所，22.01% 曾經在購物時被店家及客人刁難，18.53% 曾經在公共空間中被攻擊或騷擾。 跨性別者的艱難遍佈日常生活，然而即便在求學求職等階段遭遇到不友善對待，根據統計，75.3% 的跨性別學生及70% 的跨性別工作者選擇不去處理。 不處理的背後，或許正反應著社會沒有給予足夠的支持，包括向警察及校方反應，是否能夠尊重跨性別者對自己性別的認同？在前往醫院就醫時，是否能讓跨性別者選擇舒適、自在的方式接受檢查？以及身旁的同學同事，有否給予支持及肯定，抑或是要求跨性別者忍受各種不平等的對待？ 因為不敢上廁所而憋尿到生病、被要求做完手術再來面試 跨性別當事人——筱潁。圖片｜台灣伴侶權益推動聯盟提供 伴侶盟人權處境問卷公布記者會上，請到跨性別者分享個人經驗。 筱潁是一位跨性別女性，她曾經因為性別而遭到公司資遣，同時喪失許多求職機會：「有許多 HR 會說，希望我做完手術後，再來公司面試，但是如果沒有工作、沒有收入，我何來有錢去存手術費用？」她說，即便自己沒有很想進行手術，然而身份證件上的性別與外表不符，時常造成生活困擾。 在台灣，跨性別者若希望更換性別，就必須進行性別重置手術才能換證，然而目前台灣將性別重置手術歸類到美容手術，因此不涵括在健保內，不僅價格昂貴，過程也漫長。跨性別女性 Alice 就表示，為了存高昂的手術費，朋友進入八大行業上班、忍受壓力，以自己原先的男性樣貌簽志願役當兵——又或者選擇結束生命，Alice 在記者會上表示說：「我今天能完好無缺的在這裡說話，非常幸運。」 而對於像筱潁一樣的跨性別者，沒有想要進行性別重置手術，卻因為要符合法律規定，而付出龐大的

台灣目前是亞洲非回教國家中最後一個有通姦罪者，面對這條法令存在的爭議，也在 2020 年 3 月 31 日進行了言詞辯論。其中反方強調通姦罪是為了維護婚姻家庭的價值，然而實際法庭看到的案例上，卻充滿性別甚至權勢不平等的現況。關於通姦罪背後隱藏的各面向瑕疵處，我們一起來討論。 在婚姻關係中出現了裂痕，你贊同國家以刑法定罪，執行懲罰機制嗎？ 2020 年 3 月 31 日，大法官針對刑法上的「通姦罪」是否違憲進行言詞辯論。本次的討論的條文包含刑法 239 條通姦、相姦罪，以及刑事訴訟法第 239 條但書： 刑法第 239 條：「有配偶而與人通姦者，處一年以下有期徒刑。其相姦者亦同。」 刑事訴訟法第 239 條本文：「告訴乃論之罪，對於共犯之一人告訴或撤回告訴者，其效力及於其他共犯。但刑法第二百三十九條之罪，對於配偶撤回告訴者，其效力不及於相姦人。」 簡單來說，通姦與相姦罪在台灣是告訴乃論；今天妻子可對外遇的丈夫及小三提出告訴，但如果她後來又決定對丈夫撤告，依照刑事訴訟法第 239 條但書規定，小三仍是留下來的那個被告人。在 2002 年前，就有法官從法律的比例原則與性自主權等面向，對通姦罪的適當性提出質疑並聲請釋憲。當時大法官認為通姦罪仍對維護家庭價值有一定作用，最終宣告該法條並無違憲。 而在 18 年後我們看到，台灣已經成為亞洲非回教國家中最後一個有通姦罪者。相關研究者及部分法官對該法案的存在及影響存有質疑，並且再次聲請大法官釋憲。在這次的言詞辯論重點中，我們特別關注包含這條法律的目的為何？當它以「處罰婚外性行為」為手段，是否有助於目的達成？以及在執行過程中，是否是否限制或侵害人民的某些權利？ 本次我們引介的正方代表為張淵森法官、吳志強法官及勵馨基金會執行長紀惠容 ；反方代表為法務部政務次長蔡碧仲、法務部檢察官朱富美及法庭之友許幸惠女士。 圖片｜截圖自言詞辯論直播 法務部政務次長 蔡碧仲：「通姦罪是為了嚇阻與懲罰犯錯的人，且小三也是引誘犯罪的共犯，也要懲罰」 「18 年前，大法官根據『刑法第 239 條對通姦、相姦者處以罪刑，是否違憲？』提出的釋字第 554 號之後，我們的婚姻、家庭、社會形式變遷了嗎？如果沒有重大的變革，那就沒有變更及重新釋字的必要。」 法務部政務次長 蔡碧仲站在反方的立場上解釋並強調：「你既然基於婚姻的自由而進入婚姻制度，那

專訪吳傲雪，多數人認得她，是因為她實名指認香港警方性暴力。身為女性抗爭者，固然每天擔憂被清算，而作為女性，更需要害怕在街上被消失、在死亡之前被警方以性暴力對待。 我在 2019 年 10 月 10 日實名指控警方性暴力，當時我脫下口罩，面對校長、傳媒和公眾。 那個月，我的課堂出席率減低，原因是當時很怕人身安全受到威脅。 ——吳傲雪 今年剛剛踏進 25 歲的吳傲雪，多數人認得她的名字，是因為她實名指認香港警方性暴力。 訪問當天，她正在拍攝畢業照片，在影樓留下自己青春的倩影。進入影樓一刻，她與友人正在佈景板前，拿著畢業公仔，對著她前面的鏡頭微笑。她很快注意到記者的到臨，這是我們首次碰面，她洗練地著記者等候多一會，「不好意思，很快就可以進行訪問。」這半年，她的青春歲月與大多數香港年輕人一樣，是充滿恐懼的、是染血的，也是讓人嚴重創傷的。 來自香港中文大學的吳傲雪，是本年度幼兒教育學士課程的畢業生，回想起過去半年，維持學業因為反送中運動而變得困難，「我在 2019 年 10 月 10 日實名指控警方性暴力，當時我脫下口罩，那個月，我的課堂出席率減低，原因是當時很怕人身安全受到威脅 ，加上陳彥霖一案（香港知專設計學院學生變魔鬼山浮屍案件），她的死因有可疑，所以在擔心自己人身安全以及為了保護同學免受傳媒追訪的前提下，我減少出席課堂。 」 對於大學畢業已經兩年的記者本人來說，2019 年 6 月 9 日的反送中大遊行開始，讓進入職場的我彷彿重回大學的熱血時期—— 期望能夠改變社會、不惜犧牲個人安全上街示威、對香港政府無時無刻感到憤怒、入睡後充滿讓人恐懼的逼真夢境⋯⋯半年來，我們每一個香港人都經歷了傷痛、憤怒、創傷、恐懼、草木皆兵的擔憂，直至現在武漢肺炎在港爆發，這份抗爭的複雜心情未曾停止。 全世界看見香港人在追求民主、自由和人權的道路上，決心未曾減退 。 即使前方是殘酷的暴力，我們未曾低頭投降。和理非和勇武聯手，以不同的抗爭方式，去爭取我們的五大訴求。 ——吳傲雪 「我經常閱讀女人迷某個專欄，尤其情緒不佳的時候。」她眼神自信，回答問題起來清晰而且堅強，而且每次回答，她也會先行在腦海中清楚地拆解分析，偶爾會感到些微緊張，亦很注意每個答案的用字是否恰當、是否公允，是個非常聰明伶俐的新世代女性。她不只是個性暴力受害人，而且是一個為自己發言、字字鏗鏘有力但心思細密的

日常的言語性騷擾，你我都不該沈默以對。 文｜艾美．莫林 不保持沉默 我們被迫保持緘默時，才能體會到能暢所欲言的重要。 諾貝爾和平獎得主馬拉拉・優薩福扎伊 溫蒂走進治療室，對我說：「我需要協助，幫我排解工作壓力。」我詢問具體是什麼使她的壓力大到不堪負荷，她說：「我的工作步調很快，隨時都有做不完的事情。同事們也都被搞得身心俱疲，成天發牢騷。而且我老闆真的很煩。」 溫蒂就職於某汽車代理商的財務部門。她說上司素有「老不修」之稱，大家都知道他喜歡聘用年輕女生。她在我的追問下又說：「他會對我的穿著發表一些很不合宜的評論，或是對我講一些跟性有關的話題。不是只針對我，我知道他也會對其他女同事這樣。」 圖片｜Photo by  Christina @ wocintechchat.com  on  Unsplash 「他以前都只是說：『要笑呀，溫蒂，你笑起來比較好看。』或是用有點搞笑的口吻說：『你可以把襯衫釦子扣得高一點嗎，溫蒂？我幾乎都可以看到你的鎖骨了。』其他人都在笑，所以我覺得學會自我解嘲可能對我比較好。」 「結果有一天，他說：『你老公真是個幸運的傢伙，畢竟你這麼養眼。』而且他還一邊講，一邊對我眨了眨眼。還有一次，他把一張紙丟在地上，然後說：『嘿，溫蒂，你可以彎腰幫我撿一下嗎？』讓我很不舒服。」 我問她有多少工作壓力是來自這位上司，她說：「大概百分之八十吧。我不想問他問題，因為我很怕他又會講些不得體的話，但這樣反而使我工作量大增。我必須靠自己摸索，經過十個步驟才能得到一個簡單問題的答案，但是如果我直接問他，他立刻就能給我解答。」 我問她：「你覺得這算性騷擾嗎？」她回答：「我不會把這個認定成性騷擾。他來自不同的世代，不曉得那樣不太得體。」 我問她有沒有想過要直接向老闆提出這個問題。她說，其他女同事也都在忍耐老闆的行為，她擔心主動反映會被大家說是太過敏感，或是想靠指控老闆之類的手段出鋒頭。 她說：「他從來沒有碰我、恐嚇我之類的，所以我覺得情況好像沒有『那麼』嚴重。但我還是不喜歡。我考慮過找其他工作，但那些工作所需的通勤時間都非常長。」 我更了解溫蒂的處境和她的工作壓力來源後，向她解釋煩躁不悅是對那種情況的正常反應，她「理當」感到壓力，而且如果不改變所處的環境，就無法減輕她的壓力。 在當次治療會談結束之前，我鼓勵她稍微研究一下性騷擾的法律定義，並思考

極簡生活能為你帶來的好處，其實遠比你想得更多！ 在實踐極簡生活之後，發現自己漸漸不再輕易受到負面情緒的影響，甚至與家人們的關係也變得更加和諧。 極簡生活所清理的，不只是我們生活空間中的「雜物」，還有腦袋中對我們無益處的「雜念」。幾乎沒有人沒遇過人際關係上的困擾，而關係所產生的衝突常讓我們精疲力盡、情緒崩潰，尤其是與「家人」的關係。 情緒的產生來自對關係的過度期望、過度想像 為什麼我們會產生情緒？因為「有期待」！ 我們總是期待朋友要在我們工作煩悶的時候當我們的心情垃圾桶；情人要在每天的互動中主動關心、體貼我們；家人要在我們生活遇到困難的時候支援我們；而小孩要走上穩定的道路並乖乖聽我們的話，假如他們沒有辦到，我們就會失望、然後不開心。 事實上，每個人都是不一樣的個體，我們無法去預測每個人的行為，甚至要求別人必須按照我們的期待去發展，尤其對於最常陪伴在我們身邊的家人，往往在習以為常的情況之下，更容易無意識地濫用家人關係，認為家人就應該無條件地愛我們，即使我們常常才是那個口氣不佳、態度不佳的家人。 現實是，沒有任何一個人有義務愛我們，只有「我們自己有義務」愛自己。 再者，未來是「未知」的、人是會「改變」的，因此發生我們預期之外的事其實是再正常不過的自然現象，但是往往我們都想要「控制」、想要「預測」，然後當事實不如我們所想時，我們就自顧地產生極大的失落感與負面情緒，而這都是自己對於人事物過度的期待和想像所造成的。 想要預期無法預期的事情，想要控制無法控制的人事物，當擁有了這樣無用且多餘的雜念，就像放在屋裡角落的雜物一樣，讓我們的生活逐漸「不受控」，並使生活逐漸走下坡。（推薦閱讀： 追求極簡，不是只為了整潔，而是為了過「沒有限制」的自由生活 ） 圖片｜ 來源 為何極簡生活能讓人際關係變好？ 學習極簡生活，讓我們開始去「正視平常沒有注意到的小細節」，例如不常穿的衣物發霉了、書本上的灰塵變厚了、箱子中的手作織物已經很久沒碰了，當我們開始注意生活細節，我們才會開始將生活過好。 漸漸發現生活的一些奇怪之處後，我們也能開始觀察到自己對周遭關係的態度和習性模式，例如對朋友總是說話不經大腦、對情人總是頤指氣使、對家人總是愛理不理、對小孩總是碎念不完等等。 學習極簡生活，讓我們開始去「檢視自己」，進而「發現真正重要的事物」，例如原來自己喜歡某一類的衣服款式、

國際跨性別現身日，呼籲社會正視對跨性別者的歧視的日子。呼應這個理念，伴侶盟進行問卷調查，了解跨性別者們的生存處境。 國際跨性別現身日是 2009 年由一位美國的跨性別運動者發起，目的是呼籲社會正視對跨性別者的歧視，並透過跨性別者驕傲現身，讓社會看見跨性別者對社會的貢獻。雖然台灣在去年通過了同性婚姻，但對跨性別者仍舊充滿偏見和恐懼，近來有越來越多跨性別者勇敢現身捍衛自己的受教權與工作權。伴盟也已接受多位跨性別者委任，透過司法程序要求學校或公司主管給予公平對待。 3月31日是國際跨性別現身日，為了瞭解台灣跨性別人權處境，台灣伴侶權益推動聯盟（簡稱：伴盟）發起「跨性別人權現況問卷調查」，從 3 月 14 日上線到 3 月 25 日下線共 592 人填答。此問卷分析的諮詢顧問為台大心理系李怡青教授。為確保問卷品質，剔除極端與明顯錯誤資料後，留存 576 份有效問卷（剔除比例為 2.7％，顯示資料品質良好）。 問卷結果顯示跨性別社群在性別認同與生存經驗存在差異，對於性別變更政策也有不同訴求；但無論是哪一類型的跨性別者，在家庭、學校、職場與一般日常生活都有高比例曾遭遇不友善經驗，為改善跨性別人權處境，伴盟提出七項訴求：取消強制手術、性別重置手術納入健保給付、性別登記與變更政策廣納跨性別群體意見、看見跨性別群體多樣性、政府性別統計應納入跨性別、停止區分異性婚同性婚、國小課程就應納入性別認同相關知識。 本研究採立意取樣，為了在最大程度納入多元性別認同者的經驗，在邀請填答時強調「跨性別者」與「性別氣質不符合社會期待者」均能填寫，分析資料時再透過交叉比對「性別認同」、「出生性別」、以及「其他填答欄位」後，將樣本區分為廣義的跨性別者 518 人，與順性別者（認同與生理性別完全一致）58 人。本篇報告僅呈現廣義跨性別者（518 人）的經驗。 圖片｜伴侶盟 提供 今日記者會有三位跨性別當事人現身分享。Alice 是一名跨性別女性，她談及自己在面試時曾遭人事主管要求到一樓大廳上公廁，雖然有朋友建議她先忍一忍，確定錄取工作再抗爭，但 Alice 認為主管的要求不僅僅是性別歧視，是根本不把自己當人看。她期盼有一天，雇主不再把跨性別員工當成麻煩，而是回頭教育有偏見與歧視的員工，如此才是正確方向。 跨性別女性筱潁則分享自己外在性別表現與身分證性別欄不一致的困擾，不只是在工作面試階段曾被

小時候讀課文，看藝術課本的畫作時，老師都會針對作者的心境侃侃而談。那你的畫作，又會怎麼透漏你的內心呢？ 文｜珍露姐姐 「畫畫」是其中一個反映一個人內心世界的方法。圖片｜《A-TEEN 2》劇照 不少心理醫生都會透過一個人的畫作觀察他的內心世界，特別是面對不愛說話的患者，畫畫就是最有效的方法。以下來自韓國的心理測驗，同樣是透過畫畫來測試大家對不同事的想法，快準備紙和筆，跟著指示做吧！ 圖片｜香港 01 提供   圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 圖片｜香港 01 提供 文章授權轉載自 《香港01》 ，原文刊於「 開罐 」： 【心星台】韓國最新畫畫心理測驗　測出6種不同的想法 from 女人迷 Womany https://ift.tt/2WWEqli 最快最新的童裝資訊盡在: www.bonbonjr.com 時尚小孩指南 潮爸潮媽必看網站 時尚小孩｜童裝 www.bonbonjr.com

待辦公室待久了，進入遠距在家工作，多少都會疑慮。但其實花點心思處理，不但能暢行無阻，甚至還會有意外的小發現。 遠距工作日記第三天，國內累計超過 200 人，達 215 人確診，政府發布「政府挺你 安心防疫」政策，從企業、產業、個人，希望能為民眾帶來照護。感謝政府與醫護人員，提供第一線的支持。 而我們能做的，就是讓自己保持好的衛生習慣，維持身體健康，然後穩定的、照常的生活著。當然，照常保有實驗精神，保持持續優化的彈性，應用在我們的生活與工作上。 遠距進行幾次線上會議，我們持續的調整，與夥伴找到了新的默契。 比如，當發言者說完話，再加一句「Over」，讓夥伴知道你說完了，這個暗號，讓我立刻想到辦每場女性影響力論壇活動的時候，我們也是這樣帶著對講機彼此確認，簡潔明快。 圖片｜作者提供 比如，在熟悉的專案追蹤工具上，我們調整了使用方式，讓會議更有效率。包含：線上提早準備充足資料，開會進行時善用專案的視覺化工具，並確保大家都在同一個畫面上操作、更新同樣的使用規則。我們使用的專案工具是 Asana，當每個任務 （Task） 開好並且設定相依性，加入時間起迄維度，專案的時間軸（timeline）以視覺化方式呈現，如甘特圖一目了然。（推薦閱讀： 遠距在家，會影響效率嗎？Hahow 公開一日遠端工作政策與實作 ） 當原本預期，因為遠距可能會需要多抓一點討論時間的會議，可以在預期之前提早完成，這種明確的進化感，讓我覺得很滿足也感謝。 圖片｜作者提供 在線上會議時，理解大家的工作環境不同，明白大家都在與自己同住的家人或朋友，盡力找出最適合的距離與相處模式，彼此理解，若會議突然有因為環境因素中斷，耐心的稍作等待。 我發現，遠距工作讓心急的我，更有耐心、慢下來了。   圖片｜作者提供 雖然我們看不見彼此，但是明確的讓他人知道你在工作狀態，你需要什麼協助，提前溝通，是好的。 如果你會因為疫情而焦慮，告訴自己：「慢下來，給自己空間。」（你會喜歡： 柚子甜專文｜為什麼我無法專注？你的多工，隱藏著內心的脆弱 ） 練習放下不穩定或焦慮，專注當下、好好做好每件眼前的事。 練習感謝，感謝團隊對彼此的信任、持續保持實驗精神，感謝自己，總會找到適合當下的生活與工作方式，我們會一起度過的。 from 女人迷 Womany https://ift.tt/2QWK0jK

來到超商，什麼奶茶都有，讓人難以下定決心？這 5 種奶茶，推薦你先試試！ 圖片｜Bella.tw儂儂 提供 台灣人愛喝飲料應該可以稱為全球之冠，手搖店多到數也數不清。不過今天我們不推手搖店，其實在超商就有超多比手搖還厲害的飲料，等你來喝爆它們，尤其是「鮮奶茶」美味到讓人不喝會手抖啊～近期還有超多手搖飲紛紛與超商推出聯名飲品，不用特地跑到手搖店了，直接街角超商就能買到。今天儂編就找出目前最具話題的 7 款鮮奶茶，直接來場試喝大會不想浪費熱量喝不好喝飲料的減肥人，請服用這篇！ 還原度最高 泰山 × 珍煮丹「茶攤一條街」黑糖鮮奶茶 NT$35。圖片｜Bella.tw儂儂 提供 最受大家喜歡的「珍煮丹」竟然也進軍超商界啦～好感人！終於在超商也能喝到招牌的「黑糖鮮奶茶」，原本以為只是打著名號招搖撞騙，但真的是場美麗的誤會。回原度絕對有高達 90％ 以上，感覺喝著喝著就會有珍珠出現，但比手搖本人比較甜改良後比較順口，也沒這麼甜，黑糖味真的就跟「珍煮丹」炒得黑糖味道一樣，價格也比手搖便宜很多，這款真的也打中儂編的心啊（咕嚕咕嚕～）！（推薦閱讀： 除了咖啡以外的品項也超好喝！路易莎必點，五款熱門飲料推薦 ） 儂編評比：回購率♡♡♡♡♡／甜度♡♡♡／茶味♡♡♡♡ 竟見類似口味 義美 黑糖鮮奶茶 NT$40。圖片｜Bella.tw儂儂 提供 「義美」真的每次推出新品都能符合大眾的口味耶！這款「黑糖鮮奶茶」口味超級像胚芽牛奶的味道，但又多了很淡的黑糖味，如果不說是黑糖可能會認不出來，不過這款的奶味非常的重，如果是愛喝牛奶的人應該會蠻喜歡的。奶與茶的比例感覺是 9:1，茶味也不會太重，與其說是鮮奶茶反而比較像調味乳的味道。 儂編評比：回購率：♡♡♡／甜度：♡♡♡♡／茶味：♡ 黑糖味最重 御茶園 特上虎糖撞奶 NT$38。圖片｜Bella.tw儂儂 提供 其實「御茶園」家的另一款「特上紅茶撞奶」儂編也蠻喜歡的，不過就是以一個看到新鮮貨的心態最後選擇它。使用容易被人體代謝的「虎糖」做為調味，味道非常濃厚也非常香。這款茶味也比較沒有這麼重，整體的虎糖味與奶味還蠻重的，不過喝多也不會覺得很膩。 儂編評比：回購率♡♡♡／甜度♡♡♡／茶味♡ 最做自己的鮮奶茶 萬丹酪農戶生乳鮮奶茶 NT$38。圖片｜Bella.tw儂儂 提供 「萬丹」系列堆出超多款鮮奶茶，其