在關係中，如果你頻頻受傷害，試著正視自己的不舒服，以自己為重，藉此慢慢地脫離這段有毒關係。
分分合合、糾纏不斷，真的讓人心很累。到底為什麼會遇到這麼個人，讓你栽在他手裡，又愛又恨？今天這位讀者來信的故事與她透漏出的心情，大家可能都不陌生。讓我們一起來看看。
Rita 你好 :
我和她是同性伴侶，最近我們是分手的狀態。
在一起四年裡，分分合合了數十次，某一次是我覺得她不對勁，翻了她的手機，發現她劈腿了。當下我無法接受，提了分手後連夜收拾行李走了。 她回到家發現之後傳訊息給我家人說我的證件都在她那裡，請我回去拿，隔天我回去，見到面，她對著我發飆，說我承諾過不會離開她的，再抽了我一巴掌。 她哭了。我突然覺得自責、不捨，選擇留下來。
這是我們交往後她第一年的劈腿，之後的幾年裡也是同樣的情況循環，直到最近終於分手了，才過了一個禮拜她就交男朋友，還說我們沒有在一起，不算劈腿。況且分手是因為我一直疑神疑鬼，不斷的諷刺她，她覺得很煩。（推薦閱讀：「抱著我卻想著他」慣性出軌者，其實有跡可循？）
這次她說她找到一個可以接受我和她存在的人，這段日子我加強對她的諷刺對她無理取鬧，她也很暴躁的對我哭喊。她說她真的很愛我，可是我們沒有辦法前進了。 她說我是她的正宮，不是小三。 儘管分居了我還是離不開，我不捨也不甘心，我該怎麼辦？
圖片｜來源
親愛的：
會這樣糾纏，代表妳們之間淵源很深。在累生累世中，妳們歷經不同的身分與相對關係，不斷相遇，不斷互相留下未解的心結，已經很難說清楚誰該還、誰該討。而在妳們兩個今生出生之前，兩個靈魂已經達成共識，希望再一次相遇，將彼此累積的因果減少甚至清除。要結束這種痛苦的關鍵是，妳要趁此看清這段關係裡，妳看見自己的什麼課題（前提是妳真的想結束這痛苦，那妳再繼續將文章看完吧）？
為你抽到的牌卡是：
重擔
圖片｜作者提供
牌面最下方的人，已經被壓得十分疲憊，這妳的肉身現在的狀態。然而，坐在他身上那頤指氣使的人，以及最上方高傲的公雞卻完全沒有體會身體的疲憊，這是妳頭腦的狀態。因為妳與女友的因果是如此錯綜複雜，妳的頭腦也亂了。許多的解讀與小劇場導致一層層疊加上去的情緒：有不甘、有輸不起、有賭性、有貪心、有嫉妒、有怨恨⋯⋯。然而，這些都不是靈魂真正關切的課題。
一個人真實的生活裡，不應該有別人加諸於他身上的謊言。當他脫光所有外在的東西，他原本是怎麼樣就是怎麼樣。重點在於你的本性是怎麼樣，而不是「想要變成怎麼樣」。謊言無法變成真理，製造出的人格也無法變成你的靈魂。非主要的永遠無法變成主要的。真理不必被達成，因為它無法被達成，它是既定的事實，而謊言必須被拋棄。——奧修註解
誠心問問自己：「我如何才能感受到愛？」相信妳跳出來的，除了美好平靜的片段外，更強烈的是那些難分難捨的場面。這是一個很重要的訊號。雖然妳表面上不想再繼續承受這些痛苦，但妳其實又需要它們——轟轟烈烈，才讓妳感受到愛情，不是嗎？因為還想彼此佔有才會講出尖酸諷刺的話，才會出手打耳光。事實是，妳們之間正向的感情已經消磨得很嚴重，才會越來越需要重口味。這些重口味的調味料反過來混淆妳的感受，讓妳看不清靈魂真正要表達的到底是什麼。無論再怎麼努力想溝通，講出來的都是當下的情緒勒索而非真心話，最後只能無效的原地打轉。（推薦閱讀：【李愛玲專欄】二十歲的夢想是轟轟烈烈愛一場，三十歲則明白好好睡一覺最重要）
建議的方法：找回自己。把所有的注意力投向自己。下一次當妳想再去找她發洩情緒時，先忍著衝動。試著靜下心，並且在家中找一面鏡子，仔細看著鏡子中的自己，叫喚自己的名字（請務必叫本名）。問問自己，除了現在去找對方，妳還能為自己做什麼？或許妳會跳出答案類似想吃什麼、想買什麼，或是想去哪裡…那就先盡量滿足這個當下且短暫的需求。等這情緒過了，再回頭思考，妳想要找對方說些什麼？為什麼需要說這些？情緒過了，還需要說嗎？透過一次次練習，漸漸剝除情緒的外層，讓真實的意圖一點一點地浮現出來。
妳永遠是自己最好的心理醫生。相信妳會在不久之後，找到妳們之間最好的答案。
Rita
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