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目前顯示的是 12月, 2018的文章

第一桶金並不難!「認知行動法」助你快樂存錢

不想一輩子為錢所困,首先要改變你對金錢的觀念,如果老是覺得「錢很難賺」,那麼你的潛意識就會配合思維,制約自己的行動。接下來一起進行改變金錢觀的 Recoding 練習吧! 小涵跟文馨在大一認識後就一拍即合,從那時候開始,兩人時常一起選課,學習新的領域,或是在下課後到河濱公園騎腳踏車,聊著對未來的夢想。 大學畢業後,小涵決定先回家幫父母的忙,而文馨則留在當地,並找到一家行銷公司,做行政企畫助理的工作,適應著「朝九晚七」的上班族生活。 半年沒見,雖然兩人時常通電話,但見面時還是非常興奮的給彼此一個大大的擁抱。小涵讓文馨把行李放下,就拉著文馨到飯廳,介紹我們認識,並開心地聊起彼此的近況。 「文馨,工作還適應嗎?」小涵問。 「工作內容滿有挑戰性的,尤其是剛開始的時候。還好公司同事跟主管都很 Nice,願意教我或指點我,所以最近有慢慢上手的感覺了。但你也知道,我們社會新鮮人從助理開始做起,每個月看著進帳的薪水,扣掉所有開銷後,到月底就所剩無幾。有時候,想想我們曾經討論的遠大夢想,就覺得有點沮喪。」文馨說。 「我瞭解,的確,剛出社會或剛創業,都會經過一段財務很緊的階段,就把這段時間當做是累積實力跟瞭解自己喜好的階段吧!這段時間的收入跟付出的勞力、精力覺得不成比例,但經驗跟實力的累積都是需要時間的。所以要有耐心,不要給自己太大的壓力,好好享受現在所學的一切吧!Patience, young grasshopper!(耐心點,年輕的蚱蜢!)[註]。」我說。(推薦閱讀: 財務自由的 10 個秘密:不管收入多少,都要拿 20% 儲蓄 ) 「我會時時提醒自己。對了,維妮,我聽小涵說你在澳洲是理財規畫師,那是在做什麼的啊?是像印象中要買保險或買基金就找你?」文馨問。 「保險跟基金都是理財的重要工具之一,不過,我會形容我的工作像是理財教練,幫助他人達到理財目標並過著想要的夢想生活;又像是心靈導師,必須去開導並釐清客戶的想法。」我說。 金錢是很敏感的話題,很多人在生活中能不提就不提,避之而無恐不及。但現實是,金錢對人生每個階段都產生了很重要的影響,我們很難想到可以不跟金錢發生關係的時候。 所以不提金錢並不是積極面對財務的辦法,而建立跟金錢的良好關係,釐清理財觀念及理財動機,這些都是理財中最重要的一步。 「原來是這樣,不過像我們這個階段,才剛開始工作,只是受薪階級,也沒有什

SMART 目標設定法:讓你在習慣與興奮中達成目標

目標,就是想要在特定時間點達成的事件或成就,因此「有一個明確的目標」能夠更快速達成心之嚮往! 好友打電話給我,說她的表妹雨燕考上公職後,請調到這邊的縣府工作。既然我目前在小木屋度假,離縣政府不會太遠,好友想說是不是可以幫表妹約我吃飯。 好友說表妹生活單純,一直以來都跟父母住在一起,沒什麼太大的野心或夢想,前一陣子跟初戀男友分手後,突然想要改變,但卻不知從何開始。好友想既然我人在這兒,可以就近照顧這個表妹,跟她聊聊,說不定可以幫她找出個方向。 既然好友都出馬了,我當然義不容辭的答應了。我跟雨燕聯絡後,決定了聚會的時間跟地點,當天雨燕下班後就直接衝到小火鍋店跟我會合。 「維妮,不好意思,剛剛塞車,希望你沒有等很久。」雨燕說。 「沒關係,剛好叫到我們的號碼,所以你來的時間正好。我好久沒吃火鍋了,超期待的!」我說。 我跟雨燕邊吃邊聊天,聊著她目前的生活、她的工作和她的想法。 「維妮,我之前跟表姊提到,或許是爸媽把我照顧得太好,我從來都沒有想過要做什麼改變或有太多的想法,雖然沒有太滿足但也覺得還好,平常的收入就拿來吃或買些小東西,也不知道錢都花到哪兒去。但這次和男友分手後,突然驚覺我都已經快 30 歲了,存款也沒多少,再不改變自己不行。表姊建議我找你聊聊,維妮,請問我應該怎麼做呢?」雨燕說。 「不滿足是內心告訴我們,是時候去審視自己的現狀了,這其實是件好事,所以恭喜你!有些人覺得不滿足,但是不願意做任何努力或改變,那只會讓不滿足感跟著自己或增加負面情緒。當有這樣的警示聲時,我們就開始行動吧!」 「人生過程中,有很多領域是我們可以去努力並提升的,但說要努力提升,到底要努力多久,提升多少,這些都應該事先考慮清楚。人都有三分鐘熱度,在進行改變後的一段時間,人的惰性就會出來質疑我們自己,然後不知不覺就又回到原點,這是因為我們沒有明確的目標跟計畫。理財也是一樣,除了正確的心態建立外,我們必須有一定的行動力。」 「你要把想達到的目標設定出來,這個目標越明確越好,當目標設定出來後,我們就可以清楚的設定行動了。」我說。 很多人說「我想要變有錢」,然而你的「有錢」定義是什麼?是身上有很多現金?名下有很多不動產?每個月有固定收入入帳?百萬元是有錢?千萬元是有錢?幾億元是有錢?相信我,每個人對有錢的定義絕對不一樣。 「維妮,你有錢的定義是什麼呢?」雨燕問。 「我有錢的

成為自己的這條路上:減緩焦慮的唯一法則,就是行動

在自我成長的路上,你感到焦慮或害怕嗎?減緩焦慮的唯一法則,就是「行動」!一步一腳印的迎接挑戰,著手安排每個計畫,在新的一年裡,我們一起成長。 某日我受到勞工局的邀請,到台北華山演講,跟職場新人談談初出社會該如何運用手邊的資源,讓自己系統化、有效率地在工作上進階。我在演講中採用分組問答,觀眾無不努力聽講、奮力搶答,最後重點複習時,幾乎全場都能倒背如流我的演講重點,效果出奇地好。 歡樂熱鬧的演講過後,我步出華山的倉庫展區,幾位熱情的觀眾跟在身後,有的找我拍合照,有的感謝致意。在人群散去後,幾步遠的地方還站著一位怯生生的年輕女孩。她膽怯的緩步走向我,我向她點頭微笑,但她卻遲遲不敢開口。 我溫聲問候:「怎麼了啊?有什麼問題嗎?」手才搭到她肩上,她眼淚就掉了下來。 我愣了一下:「沒事沒事,別哭別哭。」不安慰還沒事,我一開口安慰,女孩轉為嚎啕大哭,我趕緊拉她到旁邊的階梯上坐下。 圖片| 來源 安靜的陪她哭了幾分鐘,女孩終於停止哭泣,開口就問:「Eva,我想跟妳一樣厲害,可不可以告訴我怎麼做?」 她的表情透露著著急、害怕、茫然。我忍不住笑了,我想,我懂她的焦慮。 我在女孩這個年紀時,也是個非常容易焦慮的人。老愛把目標訂得非常高,又老是害怕自己辦不到,因為未知的未來而無助,每天都在焦慮中慌張的跌跌撞撞往前走。(你會喜歡: 專訪徐譽庭:我也有焦慮啊,我就抄心經、喝威士忌、畫表格 ) 女孩慌張地說:「對不起,妳一定覺得我很奇怪,我這樣哭好丟臉喔!」 我對女孩微笑:「不會啊~你知道嗎?以前的我平均每 2、3 個月會情緒潰堤一次,大概都是 MC 來之前,心情會特別不好。如果那時候我剛好遇到什麼事情做不好而感覺焦慮,我就會縮在家裡的角落,抱著自己大哭,哭喊著:『我好弱,我什麼都不行,我根本一事無成!』」 女孩瞪大了眼睛,大概覺得我在哄騙她。 我沒在唬爛,這狀況在之前真的很常發生,池先生都見怪不怪了。一開始還會耐心哄騙:「妳一事無成,那別人怎麼辦?」到最後只會說:「啊,又來了。」 女孩感覺被同理,緩緩地跟我說她的近況。她有個優秀的哥哥是醫生,還有個厲害的妹妹是律師,她已經 28 歲了,在工作上還沒什麼出色的成就,找不到自己的定位。她不知道自己該不該在這個職位上繼續努力,還是該換個方向找尋新發展。她不知道的事情很多,她只知道她距離理想中的自己,還好遠好遠。 女孩:「

睡很久還是睡不飽?四個方法改善睡眠品質!

為你的睡眠品質選文,若你總是在睡前翻來覆去,難以入眠,四個睡得安穩的小技巧與你分享! 允許自己休息和放鬆 你醒來的時候有什麼感覺?你可以從中獲得很多訊息,得知前一天晚上和新的一天過得如何。毫無疑問,在我們的生活裡,睡眠是健康、自信和快樂的基礎。我們每天都需要優質的睡眠,才能重新充電,讓身體能量滿滿。 睡前敲敲鍵盤,發幾封信,或是快速瀏覽社群媒體,似乎無傷大雅,可是一旦你的心思活躍,一直在使用科技產品,可能會讓大腦誤以為你需要保持清醒。不論是在網路閒逛、在臉書看到令人興奮的內容,還是讀到一封負面的信,這些經驗都可能讓你很難放鬆地進入夢鄉。 在科技的包圍下度過一整天之後,你的心需要時間放鬆,騰出一些空間來準備夜間的修復過程。研究顯示,連最小的電子裝置都足以散發誤導大腦的光線,讓你更加清醒。不僅身為成人的你可能受到這些科技影響,孩子也不例外。 前半夜的睡眠最深沉,再生的功效也最大。在這段時間裡,你的身體原本就該處於休息、修復、回春的狀態下,甚至很可能在排毒(清除廢物)。這意謂著,為了培養規律的就寢習慣,你必須替自己設定上床睡覺的宵禁時間。 你的注意力放在何處,精力就往那裡流去,這點也適用於睡眠。我們都知道,若能安穩地沉睡一晚,感覺有多棒;而一整夜無法入睡,對健康有多大的危害。對許多人來說,一夜好眠就是健康的象徵。 適當的睡眠是健康生活的關鍵,對你的心臟、體重、消化、記憶、創意、生產力和免疫功能都有好處。在現今這個飽受失眠之苦的世界裡,能夠好眠至關緊要。(推薦閱讀: 瑜伽治療 Ujjayi:如何好好睡一覺,並且舒服地醒來 ) 不過,我們時時勉強自己降格以求,直到根本不記得「顛峰表現」的感覺如何。把你的就寢時間當成一種約定——而且跟工作會議一樣優先和重要,實際上,這就是你與自己的約會。睡覺是讓身體恢復能量的最好方式之一,不僅是你能力所及,而且完全不用付出任何代價。 人體有兩種主要的賀爾蒙跟睡眠有關:血清素和褪黑激素。血清素這種快樂神經傳導物質,是一夜好眠的關鍵。血清素有放鬆身體的效果,搭配褪黑激素運作時,會幫忙調節睡眠週期。好消息是,你可以駕馭這股力量,協助自己更快入睡、睡得更沉。 圖片| 來源 當你在床上躺平放鬆時,體內的血清素就會增加。血清素是褪黑激素的前導,褪黑激素會幫忙引發睡意、降低體溫、調節睡眠週期。 成人需要的睡眠量因人而異,大概是每晚七

學會 SMART 目標設定法,達成心想事成的一年

設定目標後總是無法達成?七個目標設定的小技巧與你分享,讓話不再空談、願望不再落空! 你或許曾聽過所謂的「聰明目標」,這種目標帶有五個不同的特徵:明確(Specific),可計量(Measurable), 行為導向(Action-oriented),務實(Realistic),以及有時限(Time-bound),這五種特徵的首字母合起來便是 SMART。 我和丹尼爾.哈卡維合寫的《把想要的人生找回來》一書中,曾經用過這個概念。SMART 是一九八○年代早期由通用電器公司率先提出,多年來不斷有人加以修改、擴充。 我的靈感來自於一些與達成目標相關的優秀研究,將其改良得更有效,可以說是「更聰明」版本,現在就讓我們逐一探討相關的七個特徵吧。 圖片| 來源 利用檢核方塊來確定目標是否符合特徵,能讓目標更容易達成。我們寫出的目標,應該是明確、可計量、有行動提示、有風險、有時間提示、刺激感和相關性的。 特徵 1:明確 集中就是力量,兩根能傳送相同水量的水管,只需縮小其中一根水管的管徑,就能製造出較大的力量;將目標窄化,也是同樣的道理。有研究顯示,目標越是困難和明確,我們就會投入更多的專注力、創意、才智和毅力。模糊的目標無法帶來真正的激勵作用。 而且即使我們想多付出些許心力和創意,也不知道該從何努力起。明確的目標可以建立一個管道,讓我們投入解決問題的技能和努力。要規劃出一個「更聰明」的目標,你必須非常確定自己到底想完成什麼。 舉例來說,我的目標可以是「寫一本書」,但這樣太模糊了,比較好的說法會是「將《自由專注》寫完」(這是我的另一個線上課程名稱,也是我正在寫的暫定書名)。再舉一個例子,「學攝影」這樣明確嗎?很不明確,你想學的是哪方面的攝影?比較好的目標應該是「完成 Lynda .com 網站的攝影課程」,這才叫明確。 特徵 2:可計量 換句話說,這種目標是內建評斷標準的,可讓你自我評量。這個特徵之所以重要,理由有二。第一個理由非常明顯:你要如何知道自己已經達成目標呢?如果你只是說「今年要比去年賺更多錢」,聽起來實在沒什麼激勵效果。 因為「生活費稍微增加」和「抽佣比例提高到 30%」,這兩者之間的差異很大。健身也是一樣,光是說要「多運動」幫助不大,因為並不客觀,如果換成「計畫每星期上健身房四次」,效果就不一樣了。當目標是可計量的時候,我們才知道成功的標準。

蜜雪兒歐巴馬:看見我的故事,不要看見我的身份

美國前第一夫人蜜雪兒.歐巴馬的新書《成為這樣的我》在全球各國同步上市,我們看見了蜜雪兒身上的故事,而非看見她的身份。 文|商業周刊出版部 蜜雪兒.歐巴馬新書《成為這樣的我》(Becoming)出版了,全球共有二十四個語言版本同步上市。如影隨形深陷藍綠糾纏幾至天荒地老的台灣讀者,還記得誰是蜜雪兒.歐巴馬?她寫了什麼足以有二十四個國家買單?她和丈夫的人生故事,由出版社預付空前的 6,300 萬美金版稅搶下,是名滿全球的前美國總統柯林頓夫婦的三倍以上。 蜜雪兒.歐巴馬到底憑什麼?她來自膚色分裂更複雜、兩黨爭鬥更典型之地,我們很想這樣告訴讀者,你一定要來讀讀以下這個非比尋常的人生: 在《成為巴菲特》(Becoming Warren Buffett)紀錄片中,年高八十八歲的股神巴菲特評論自我成就,他說在一九三〇年出生於美國,是占了全世界最大的子宮紅利,光這樣就打敗全球四分之三人口,再加上白人、男性的生理特性,他啥事沒幹,已保證占盡全美的便宜。 身在共和黨家族,父親還是兩屆共和黨眾議員,巴菲特認為湯瑪斯.傑佛遜簽下美國憲法時,深信人人生而平等自由,但美國歷史證明,「好像美國黑人只有一半的人權,這個事實使我抓狂。」 同樣在紀錄片中,巴菲特已故妻子蘇珊說,巴菲特曾跟她討論:「我們就等著女人某天會發現,其實她們才真的是人類世界的奴隸」。蘇珊多年後說:「現在我們發現了,又如何呢?」 蜜雪兒.歐巴馬出身只有一半人權的黑人奴隸後代,同時,也是巴菲特眼中的世界奴隸:女性。(推薦閱讀: 從女孩到女人都受用!蜜雪兒歐巴馬:別讓任何人阻擋你前進 ) 來源| obamawhitehouse@flickr 生於芝加哥南部貧民區,父親罹患多發性硬化症殘疾,在多產的黑人社區,蜜雪兒只有一個哥哥,兄妹倆大學皆就讀常春藤盟校的普林斯頓大學,蜜雪兒二十三歲還從哈佛研究所畢業,曾是律師事務所破天荒的黑人女主管、非營利組織創辦人,也擔任過醫院董事。 在黑人社區中,蜜雪兒不見得受歡迎,表姊妹斥她「How come you talk like a white girl?」只因她講一口被母親抱在膝上讀字典訓練的白人正音;她競爭意識強烈、做好做滿力爭上游,全靠聰明才智與文憑競爭,主流認為黑人擅長的唱歌、演戲、運動專才,並非她的強項,這是現年五十四歲的蜜雪兒腹背受敵的黑白前半場人生

【Oneness Cards 占卜】給你的新年祝福:願你能走向更遠的地方

迎接 2019 年的曙光,為自己抽一張新年祝福,祝願你,能走向更遠的地方。 新年初始,我想給出祝福。希望這些祝福陪著你,度過今年的每個挑戰。 許多人心中隱隱約約知道,到了今年有很多課題不能再逃避了,可能外境會有些變動迫使你改變,也有可能你心中有股動力,要你去做一些之前沒有嘗試過的事。 雖說是挑戰,倒也不必看得太嚴肅,因為之前逃避的夠久,如今你也累積了一些經驗和智慧,宇宙此時把課題再端上,就是看你有力量承擔。 新的一年,讓我們帶著 Oneness Cards 祝福往前走! 【關於 Oneness Cards】 Oneness Cards 不預測未來,因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分,並提供一個沈思的方向與建議。其實,問題現前時,大多時候只是內心有個糾結過不去,與外在無關。解開內在的結,往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示,陪你與自己的內心對話。(推薦閱讀: 擁抱你的內在小孩:面對負面情緒的三個練習 ) 【 抽牌 】 閉上眼睛,將注意力放在鼻尖。 感覺氣流經鼻尖,進入鼻腔、肺部,到你的腹部。這樣做三次深呼吸。 在心中說:「請宇宙給我一個新年祝福。」 睜開眼選一張吸引你的牌。 A.  祝福你享受到真正的愛。 當你感受到愛,你會發現每件所做的事都是灌溉。當你灌溉,你會在每個人事物中發現愛。這裡的灌溉是付出,就像天上的雨和陽光,毫無保留的為你奉獻一樣。而你的灌溉不需要太複雜,一個微笑,一句幽默的話語,或是分享你的個人特質就已足夠。當你滋養了別人,你也滋養了自己,慢慢的,你會發現你身邊的人和環境也是這樣滋養你。今年祝福你,感受到這滋養、灌溉的雙向過程,並在這之中體會到更寬廣的愛。(推薦閱讀: 老是照顧別人的你,別忘了照顧自己!擁有健康心靈的四步驟 ) B.  祝福你帶著勇氣下決定,用心創造。 意圖是一支箭,當你拉滿弓,鬆開手,讓箭向前飛翔,你就將它交給了宇宙。其實你知道自己該做什麼,但就是不敢鬆開手往前衝。相信你的心,當你選定一個最重要的心的方向,你會對要走的路感到很確定,許多不重要的事會開始遠離你,宇宙慢慢在你身後運轉調度,會有相應的人事物走向你,或是你會感覺被推出去做某些事。祝福你今年有滿滿的勇氣和行動力。 C. 祝福你以遊戲闖關的心情面對人生。 閉上眼睛,感覺一下今年

人類圖報告|不要回擊對你的攻擊,選擇坦然

在這事事對立的世界,面對他人的批評攻擊,不用急著回擊,而是靜下心好好想一下,被攻擊的原因是什麼?接著坦然去迎接。 機會何時會來?沒人知道 既然如此,憂慮好機會何時會降臨,其實是件徒勞無功的事情,還不如把焦慮轉為努力,堅定如磐石,不論好機會何時會降臨,會不會降臨,都願意依循自己的心念,朝著想堅持的方向,就算目前每一天,看來都只能走一小步,還是願意懷抱希望,繼續走下去。 我的心,堅定如磐石,每一天都認真鍛鍊,準備好最棒的自己。 這是一個練習,將今天的每一件事,不管大事小事,都盡其所能,做到最好。如果以自己目前的能力,還無法做到內心認為的一百分,那也很好,你就能將這份短暫的遺憾,轉化為繼續鼓勵自己的動力。恭喜你,得知自己不足是好事,這樣才有空間繼續學習,認真再鍛鍊,伸展出更大的可能性。(推薦閱讀: 溫柔的力量練習:每次呼吸都是釋放 ) 圖片| 來源 請回到你的內在權威與策略,屬於你的機會必定會來,當你準備好,機會它很調皮,會蹦蹦跳跳,熱烈迎上來,開懷而溫暖,與你驚喜相遇。在那之前,我們一起加油! 如果感覺到自己被攻擊了,先別洩氣 在這個事事對立的世界裡,動不動就開始相互攻訐,已然成為一種莫名的制約。在負面情緒爆發成原子彈規模的負面能量之前,先靜一下,再想一想,被攻擊的原因是什麼?必定是,你提出了一個不同以往的看法或意見,或者做了一個不符合既定成規的選擇。而這些決定,接下來將導向眾人前往一個全新的方向,極有可能就此顛覆了,過去既定的遊戲規則。 不要盲目地,簡化為對錯的範疇,未來的變數很多,公義與邪惡無法一線直劃到底,這個世界遠比楚河漢界要複雜得多,就如同沒有人可以站在完全是對的,或者完全是錯的那一邊。(推薦閱讀: 專訪王若琳:你要優雅地,接受人生裡的大便 ) 新方向,不見得是對的,也不一定會是錯的,就是不一樣。 不要回擊對你的攻擊,要坦然。 攻擊的人沒有錯,對方只是選擇一個與你不同的角度,來看待這個世界。而這一次會是一個新的開始,因為有些人,不管數量或多或少,已經有了不一樣的想法,真心渴望走上一條不一樣的路。 請回到你的內在權威與策略,坦然觀看攻擊,了解這就是進化過程中必經的周折,同時,也坦然做出對自己來說,正確的選擇。 昂首闊步,走這一條屬於自己的路。 圖片| 來源 你需要一個理由來說服自己 當外面的世界,價值觀異常混亂的時候,代表整

你知道嗎?從兩歲開始,我們就擁有治癒分手痛苦的能力

那些為他流淚的日子,因為時間而漸漸復原,就跟兩歲的孩子一樣,前一秒哭,後一秒笑。原來,治癒失戀的能力,兩歲開始就有了。 文|小羊貝貝 「沒有爸爸媽媽的地方,很無聊。」載孩子去學校的路上,他在後座說著。 早晨,二歲半的童言童語,把我的思緒拉回二十八歲,我無意識的微握著方向盤,開往孩子的學校,一到校,那成堆的孩子在溜滑梯上爬上爬下,他便興采烈得頭也不回奔進校門後,我的思緒正式回到慘烈分手的那一年。 「我不想在這裡生活了,我想離開,再待在這裡,我會想去死。」我像鬼魂般悠悠說著,當時我瘦得像一隻鬼,面容凹限、眼圈發黑。 「這個城市都是他的影子,我不敢去別的地方,我連回家都會怕,你看,以前他載我下班,陪我上樓,現在我要自己上樓,一個人走樓梯,我就會哭。」 「晚上也不敢睡,我睡不著,我不知道該怎麼一個人睡覺了,我只能抱著他漏帶走的一件外套,聞他的味道,才能睡去。」我對著姊妹淘凱哭訴著,這些日子以來,行屍走肉般分手的典型狀態。 「你有這麼愛他哦?」凱不解的問我。 「我也不知道,我只是沒想過,有一天會和他分手。」 「可是你們也才交往不到一年耶。」 「可能他就是我的剋星吧?我不知道,我不知道,嗚⋯⋯我就是想他。」(推薦閱讀: 【如果你想】失戀被拍拍,五篇療癒選文給你暖暖擁抱 ) 圖片| 來源 「我不想在沒有你的城市裡生活了。」這是我當年,每天上班在心裡吶喊的話,而我終究沒能離開,因為當時公司的人手吃緊,主管不放人,我就只能這麼拖著軀殼上班,硬撐著,撐過那痛苦至極的失戀歲月。 失戀,很恐怖呀。不能出去,也不能經過任何一個我們曾經走過的地方,待在家裡,就整個人慌張到,坐著哭、看電視若看到曾一起看過的戲劇,也會想到他而哭。也不敢睡覺,因為閉上眼,更孤獨,那閉目的黑暗,讓我更像無依無靠的一個人。 滿腦只想去找他,然而一次次轉進語音信箱的電話,或是一次次的乞求見面,就更折損自己的尊嚴,那個曾經驕傲自信,已不復存在。我像一隻可憐的鬼,他最不想見的鬼。當我知道自己在他心裡是這樣的存在時,更覺得不堪了。(推薦閱讀: 【單身日記】我成全你不愛我了,把眼淚跟尊嚴留給自己 ) 時間還是最好的藥,它極苦,雖熬著日子,但總又認識了新的人,又參加了新的活動,每天留著失戀想他的時間,便少了,之後就會有另一個人滲進生活裡,然後,那段苦痛會如鬼魂般飄走。每個人的失戀,復原,差不多如此,

尋人啟事:女孩,你成為你理想中的大人了嗎

19 歲嫁給丈夫,如今她常常在想,如果當年火車要開之前,她沒有和丈夫說「好」,今天的自己,是不是還在萬華當一個服裝小姐,就和那些百貨公司裡的小姐一樣? 蔡淑芳在十九歲的時候就嫁給了張萬成。 在嫁人之前,剛上台北工作的第二年,蔡淑芳在萬華大理街上賣衣服,每天都要站上十幾個小時,有時甚至要到半夜。因為一些大老闆會帶「小姐」來這裡逛逛,小姐們一次總會買上好幾千元,老闆娘為了多賺一點,只好叫蔡淑芳多辛苦一點。 其實,蔡淑芳不介意忙到夜半。來到這裡之前,她是在成衣廠車衣服的,她沒有學過裁縫,因為念初中時老師沒有教。而家裡沒錢讓她念高中,於是蔡淑芳便一個人從台東來台北找工作,因為阿爸說,他養不起五個小孩,三個弟弟還能留在家裡幫忙種田,至於她和姐姐呢?女孩子總要嫁人的,趕緊出去工作養弟弟才實在。 那時候,蔡淑芳的姐姐已經在台北工作了,每個月都會寄好幾百元回家,阿爸沒說什麼,只說台北就是不一樣,「錢財淹腳目」。後來,阿爸要初中畢業的蔡淑芳也上台北工作,一起改善家裡的經濟。所以,車衣服是她來到台北後才學會的,學校沒教、家裡沒教的事,也都是她自己學來的。 後來,有個服飾店老闆娘來批貨,剛好和老闆聊到店裡欠一個妹妹,蔡淑芳聽到後,就趕緊跟老闆娘說她可以、她可以。老闆娘看她年紀小,說賣衣服很辛苦喔,每天都要站著,很少能坐著,吃飯也不固定,收店時間還要看客人臉色,問她是不是真的想做。蔡淑芳說她可以、她可以,因為站得再久,都不比用裁縫機時車到手指疼痛。 她可以、她可以。(推薦閱讀: 學以致用不再重要?放棄學歷背景,她找到自己真正熱愛什麼 ) 後來,老闆娘就和成衣廠老闆說,不然就讓蔡淑芳去她店裡工作好了,老闆也沒多說什麼,只說蔡淑芳命很好、有貴人運,就讓蔡淑芳跟著老闆娘走了。 剛來到萬華的蔡淑芳,覺得這裡和地名很搭,繁華得很,從火車站出來,一直走到大理街,整個地方都很熱鬧,吃的、喝的什麼都有,老的、少的人也有。和台東完全不一樣,當然和成衣廠也不一樣。 蔡淑芳很感謝老闆娘,所以就算辛苦,她還是做得很開心。有時,和隔壁店家同年紀的女生出去,男生們都叫他們「服裝小姐」,她很喜歡這個稱謂,因為小姐前面多了「服裝」兩個字,就好像自己和那些百貨公司裡的小姐一樣,卻又不同於晚上來的那些「小姐」。蔡淑芳喜歡大家叫她「服裝小姐」,這讓她有成就感。 圖片| 來源 張萬成就是那時候出去玩時認識

高顏值性工作者奇遇記:我是來工作的,不是來交朋友的

小說《性感槍手》採訪後記,帶你了解性工作者的背後故事。當問到這位代號「超女神」的受訪者,在職場上有沒有交過朋友,她回答:「沒有,我是來 work,不是來 make friends 的。」 進行《性感槍手》小說的田野調查期間,我在咖啡店等待代號「超女神」的受訪者,超女神第一次約放我鳥、第二次約大遲到,因為她每分鐘新台幣 100 元上下,第三次終於有空賞臉。 這筆時間成本是這樣推算的,超女神號稱自己的公司上班、開會遲到,一分鐘要扣 100 元檯錢。我探詢到的酒店行情,是每分鐘扣 50 元,已讓我感受到如借高利貸的壓迫感,這個落差可能是超女神沒對我講實話,也可能是能力越大責任越重,超女神連適用的罰則都與眾不同。 鄉民聽到超女神,總要敲碗喊「沒圖沒真相」,我不能曝光受訪者個資,而且不管多正的小姐,永遠有客人嫌不夠美,彷彿新台幣幾千幾萬元就能一親宇宙女神雅典娜的芳澤,所以唯有請大家發揮想像力,超女神是巴掌臉、瘦身形、髮型精緻、工筆化妝,全身附帶少女漫畫般的閃亮亮特效。(推薦閱讀: 是誰挾持女人身體?父權眼光下的女神與蕩婦 ) 和超女神對話,其實讓我很煩躁。 首先是超女神有好幾隻手機,叮叮咚咚打遊戲的同時要服務不同的戀愛客,而且要拿照相功能最好的那兩隻與食物自拍到滿意為止,但拍完吃一口就嫌棄高油高鹽高熱量。面對我的問題,她總是一臉厭煩,嗯嗯呵呵心不在焉的,卻會忽然蹦出「隔壁那男的是多想汁妹」這種抱怨──她對關注她的視線極敏感,於是我檢討自己是否太執著於問出客觀數字,而不夠關注她的心情。 姍姍來遲的超女神氣焰高張的現身了,這時我已決定要是採訪再無進展,就放棄這個田調對象,畢竟目標是蒐集手槍店的故事,其他領域的性工作者願意分享很感謝,話不投機也就笑著說再見。 圖片| 來源 (圖非當事人) 超女神臭著一張臉坐下後,竟然把手機們放到一邊,我問她有什麼不愉快的事?她抱怨起一位同行的小姐,故事非常長,大意是該小姐剛入行時土得掉渣,但被客人幹部踩在腳底下還願意舔鞋跟,於是她大發慈悲幫該小姐找穿搭,介紹美容美髮減肥的門路,把自己的客人介紹給她,還拉她一起去做海外伴遊,但該小姐恩將仇報,搶了超女神的大金主,連該付的傭金都賴帳── 超女神下了結論:「那醜女是個超級大 bitch。」 「你有在職場上交過朋友嗎?」我問。 事後和朋友聊起這檔事,朋友狂笑這個槽未免吐得太直接,超女

《大象席地而坐》:四小時的電影,是對觀眾最大的善意

在第 55 屆金馬獎上獲得最佳劇情長片、最佳改編劇本、觀眾票選最佳影片等獎項的《大象席地而坐》,描述掙扎尋求人生出口的四位主角,片長近四小時,即將於 1/11 號上映。 圖片|《大象席地而坐》劇照 「我要去滿洲里了。」‌‌ 「為什麼?」‌‌ 「那裡坐著一頭大象。」 ——《大象席地而坐 An Elephant Sitting Still》 圖片|《大象席地而坐》劇照 劇情簡介 在一個中國北方小鎮的陰鬱天空下,四位主角的人生,交織在這個虛無與憤怒的悲哀故事裡。(推薦閱讀: 第 55 屆金馬獎入圍名單:從中國到台灣,都在歌頌人性與自由 ) 為了保護好友,中學男孩韋布不慎讓校園惡霸,失足摔落樓梯命在旦夕,一時失措便離家逃亡;老翁王金,韋布的鄰居,因名下老屋成了兒女覬覦的籌碼,而悵然若失、了無所依。 女孩黃玲,韋布的同學,與學校的副主任踰矩親密的影片被惡意外流,而鬧出軒然大波。于城,校園惡霸的哥哥,原想為自己的兄弟報仇,卻意外深陷一場自我背叛的罪惡痛苦之中。四個人,從清晨到黃昏,數不盡的麻煩與苦悶,全都發生在這狼狽崎嶇的一天,看起來像在尋找出口似的卻老往死裡鑽。 他們的困頓與時間的流動,晦澀;他們的希望和生命的交錯,卻是寄託於一篇聽來的傳說:在遙遠的滿洲里,有一頭席地而坐的大象。這傳說,彷彿成了他們的亂世浮木與救贖。四個小時的時間跨度,大量一鏡到底的攝影機流動,針扎般勾勒出的敘事縫線,儼然成為看似無波的殘酷世界裡,直擊心臟最強而有力的一聲象鳴。 導演簡介 圖片|《大象席地而坐》提供 胡波,1988 年生,2014 年畢業於北京電影學院導演系,中國新生代青年導演與小說家。曾以短片《遠隔的父親》榮獲金考拉國際華語電影節最佳導演,並於 2014 年帶著短片《夜奔》入選台北金馬學院學員。 《大象席地而坐》為其首部電影長片作品,獲選 2016 年西寧 FIRST 創投會入選電影企劃,隔年入選 FIRST 訓練營,接受電影大師貝拉塔爾的教導,期間他完成了短片《井裡的人》。並陸續耕耘兩本小說作品:《大裂》與《牛蛙》,皆於 2017 年出版。 令人惋惜的是,胡波在完成《大象席地而坐》後,選擇結束自己的生命,留下此撼動人心的遺世絕作,讓全球影迷讚嘆與憑弔。《大象席地而坐》亦在胡波離世後,先後獲得第 68 屆柏林影展榮獲影評人費比西獎、最佳首部電影特別提